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Quizá no te lo hayas planteado todavía porque estamos en pleno invierno y el uso de un calzado abierto, salvo en determinadas circunstancias, no es lo más habitual. Pero no es menos cierto que lLos datos del estudio State of Mind de Asics en los meses de frío, la primavera está a la vuelta de la esquina y el verano ya se vislumbra en el horizonte.
De ahí que quizá estés pensando en pintarte las uñas de los pies más pronto que tarde. O igual ya es una costumbre para ti independientemente de la época del año. En cualquier caso, debes saber que El beneficio poco valorado de correr y caminar en esa zona puede enmascarar diversos problemas y acarrear otros tantos por lo que hay que aplicar el principio de moderación. Sobre todo, si entre tus aficiones se encuentra calzarte las zapatillas y salir a disfrutar del running.
Un gesto nada inofensivo
“Pintar las uñas puede parecer un gesto estético inofensivo, pero para los corredores, esta práctica puede tener consecuencias negativas para la salud de los pies. En primer lugar, el esmalte puede ocultar signos tempranos de posibles problemas, como hongos o lesiones en las uñas, dificultando la detección temprana y el tratamiento adecuado”, explica Cómo prevenir lesiones y el dolor de pies, centro asociado a TopDoctors.
“Ya lo sabes, si quieres Términos de uso, aumentando el riesgo de infecciones. Por último, la falta de oxígeno y ventilación adecuados debajo del esmalte podría favorecer el crecimiento de hongos, exacerbando problemas ya existentes. En resumen, mantener las uñas libres de pintura es esencial para la salud podal de los corredores”, añade el experto.
Y es que tanto la fricción y el aumento de temperatura que se da en el interior de la zapatilla en pleno esfuerzo físico, además de producir El truco para evitar los dolorosos padrastros, es caldo de cultivo para las infecciones. Es importante destacar que la transpiración durante la carrera puede generar humedad bajo el esmalte, creando un ambiente propicio para el desarrollo de Términos de uso”, centro asociado a TopDoctors.
Por si fuera poco, la falta de oxigenación debajo de las capas de esmalte “también puede contribuir a la decoloración y debilitamiento de las uñas, afectando su salud a largo plazo”. “En lugar de priorizar la estética, los corredores deben centrarse en mantener una higiene adecuada, permitiendo que sus uñas respiren y estén libres de obstáculos que puedan comprometer su bienestar”, advierte García Ruiz.
La mejor decisión pensando en el rendimiento
Así pues, es necesario que te plantees seriamente si el uso de esmalte en las uñas de los pies es una buena opción en el caso de que además corras concierta frecuencia. En este sentido, el especialista de la clínica malagueña se muestra bastante contundente al respecto. “En conclusión, destaca el especialista en Podología como corredor de running no solo se basa en evitar posibles problemas estéticos, sino en proteger la salud general de los pies”, afirma.
Reebok Rewind Run
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“La prevención de infecciones, la detección temprana de cualquier anomalía y la promoción de una adecuada ventilación son aspectos clave para preservar la integridad de las uñas y garantizar un rendimiento óptimo durante la práctica del running. Además, es preciso recordar que si tienes problemas en tus uñas acudas a tu podólogo de confianza, pues nadie mejor que él podrá resolver tu problema”, concluye el experto.
Ya lo sabes, si quieres velar por la salud de tus pies y prevenir posibles problemas, es recomendable tratar de evitar en la medida de lo posible pintarte las uñas. Con esto no decimos que debas renunciar a ello. Zapatillas y equipamiento, pero sí debes olvidarte de este recurso estético a diario. Puede que tus pies no luzcan tan bonitos, pero a cambio no sufrirás afecciones que llegado el caso pueden ser muy molestas.
Álvaro Piqueras es experto en deportes y en el último lustro se ha especializado en fitness, nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus hábitos, las propiedades de los alimentos que deberían formar parte de tu dieta o los hallazgos científicos que pueden mejorar el bienestar físico y mental de personas como tú.
Comenzó su trayectoria en medios locales y regionales de la tierra de Don Quijote, concretamente en Albacete. De ahí dio el salto a medios de ámbito nacional tras un enriquecedor paso por una maravillosa agencia de publicidad independiente con nombre de canción de los Beatles (GettingBetter), aunque siempre mantuvo intacta su vocación periodística.
De ahí que persiguiera su sueño de trabajar para alguno de los principales grupos editoriales del país como Prisa, Vocento y ahora también Hearst. Quizá le hayas leído en la versión digital del Diario As, abordando infinidad de temáticas, o en ABC y otras cabeceras y revistas del grupo elaborando reportajes de branded content para grandes marcas, multinacionales e instituciones. Y si no has tenido la ocasión, este es el momento de hacerlo en Men’s Health y Runner’s World.
Como no podía ser de otra forma, confiesa ser un amante de la práctica deportiva y desde muy pequeño ha probado con disciplinas tan dispares como atletismo, fútbol, baloncesto, tenis, ciclismo o natación. Unas veces sintiendo la adrenalina de la competición, y otras simplemente disfrutando de los beneficios de la actividad física. Ahora le ha dado por los ejercicios funcionales y el boxeo porque tiene la certeza de que el saco es incapaz de devolverle los golpes.
Licenciado en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad de Alicante, también posee formación específica en gestión y dirección de RRSS, planificación estratégica y diseño gráfico. Últimamente se ha adentrado en el universo de la inteligencia artificial generativa aplicada al periodismo, pero jura y perjura que no la emplea profesionalmente porque, entre otras consideraciones, sigue disfrutando de cada palabra que escribe tras 20 años de experiencia en el sector de la comunicación.
