- Abdessamad Oukhelfen se hace con el récord de España de 10K en Valencia
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- Oukhelfen: el mejor fondista joven baja más de 1' en 10.000m y aún no puede competir por España
Abdessamad Oukhelfen (Ksar Iminouzrou, Marruecos, 1998) es el nuevo hombre más rápido de España en los 10 kilómetros en ruta. El pasado domingo voló en Valencia a un ritmo medio de 2 minutos y 46 segundos cada kilómetro y batió el récord nacional de Toni Abadía por tres segundos, hasta situarlo en 27:44 minutos, una marca que le abre las puertas de los 10.000 metros de los Juegos Olímpicos de París si entra por el ranking, algo que ahora con los resultados del circuito de cross tiene en la mano.
Pero 'Abdessa' no parece pensar en eso, y mantiene la tranquilidad, casi la despreocupación. Ni le obsesionaba el tiempo de Valencia ni parece quitarle el sueño el verano olímpico que se aproxima. El atleta, llegado con seis años a Reus (Tarragona), disfruta desde hace casi un año de una nueva etapa en Soria, donde entrena a las órdenes de Enrique Pascual, Ace låga sneakers med logotyp.
Allí, con alguna concentración en altura como el mes del pasado otoño en Sierra Nevada, se esfuerza por convertirse en un atleta mejor, y sigue pensando que los 5.000 metros, la prueba en la que fue medallista europeo sub-23 en 2019, campeón de España absoluto en 2020 y 12º de Europa en 2022, sigue siendo su distancia. Y lo que tenga que venir, ya se verá.
¿Cuándo decides ir a por el récord de España de 10K en Valencia?
Cuando estábamos en Soria antes de irme a casa para competir el 31 en Barcelona, y vimos que los entrenamientos eran buenos, que estábamos compitiendo a un buen nivel en el cross [fue el mejor español, 7º, en el Europeo de Bruselas en diciembre], que no habíamos tenido ningún contratiempo. Y yo sabía que otros años había corrido en 28:19, y sabía que no era fácil bajar de 28 y mucho menos bajar de 27:47. Y le propuse a mi entrenador correr este 10K de Valencia y me dijo que probara y no pasaba nada si salía mal, seguiríamos entrenando. El 31 también hice la Cursa dels Nassos y no buscaba nada, ni el récord de España de 5K ni nada [hizo 13:27, a ocho segundos del récord de Oumaiz]. Solo buscaba competir en el asfalto, volver a encontrarme rápido.
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No, no, no, nada, nada, nada. Estábamos entrenando muy bien y se refleja en la competición. Sabíamos que si tocábamos un poco de ritmo, de competición, me iba a poner muy bien para el 10K y así ha sido.
¿Cuándo viste posible el récord? ¿Cómo fue tu estrategia de carrera?
Bueno, yo estaba muy tranquilo. Dormí tranquilo, desayuné el último porque me levanté un poco más tarde, a las 6:55h, y bajé a las siete y pico. Me subí un café a la habitación, bajé a la hora de coger el bus y estuve charlando con los atletas que les conozco de todos los crosses y me llevo bien. Y mira, me senté el primero en la carpa y entró Kiplimo y se sentó a mi lado, que había un sitio libre, pero no hablamos mucho, no se suele hacer en esos momentos antes de la carrera, llevaba unas molestias en las dos piernas de la última semana, así que calenté muy tranquilo y me puse crema caliente. Enrique me dijo que hiciera unos primeros 500 metros vivos pero no intentara pasar el primer kilómetro muy rápido. Tampoco me dijo mucho más, me dejó tranquilo. Busqué a ver en qué grupo podía quedarme porque no tenía liebre y gestionar la carrera solo, con algo de viento, no es bueno. Además se me olvidó dar al reloj y no tenía referencias, no sabía nada, pero si iba en ese grupo con Mebrahtu [que terminó detrás] irían para 27:30. Fifa me dijo que había hecho 49 y le pregunté quién había entrado primero, me dijo que yo, y dije 'pues a lo mejor he hecho el récord'.
¿Cuándo empezaste a trabajar con Enrique Pascual? ¿Y por qué el cambio?
Antes del verano, en marzo, para la temporada de aire libre. Enrique tampoco me conocía mucho, y al final ahora es cuando estamos asimilando todo el entrenamiento con él más lo de antes con María Carbó [su anterior entrenadora]. Había coincidido en alguna concentración en Sudáfrica, en algún Europeo, pero nunca había hablado con él de entrenamiento. Yo sé que es, para mi, el mejor entrenador de la historia de España, y hablé con María para ver con qué entrenador podía trabajar. Hablé con algún otro, pero cuando le llamé a él sabía que no le llamaría dos veces, le llamaría una vez para pedírselo. Y en marzo me instalé en el propio piso de Enrique con otro chico, y ahora ya vivo en otro piso con otros chicos del grupo y mi hermano [Abdennasser Oukhenfen, también atleta].
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Reus es mucho más grande y Soria es muy pequeña y tranquilita. La zona en la que estoy viviendo no es como la de marzo, que era bastante movidita, aquí no hay ruidos. Es una ciudad para entrenar.
¿Estudias algo o solo entrenas?
No, hablo con Pablo Villalobos, que me anima a estudiar, pero de momento prefiero centrarme en entrenar.
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Quizá con María hubiera salido también. Me he ido con él porque su método es muy diferente, para estar con deportistas de mi nivel, que también te ayuda, no estás todo el día solo. En el grupo somos bastantes, desde chicos del 200 hasta maratón, siempre hay alguien con el que entrenar. Está Salomé Afonso, Isaac Nader, Ibrahim Chakir, el gran Sebas [Martos], los de 800 metros...no te aburres. Todos tienen claro que estamos para entrenar.
El verano pasado terminaste 5º en el Campeonato de España de Torrent y además te quedaste sin Mundial de Budapest. ¿Cómo lo llevaste?
Llevaba poco tiempo con el planning, Enrique no me acababa de conocer al 100% y eso se nota. No sabía expresarme del todo con él y eso ha mejorado muchísimo. Es normal, podía pasar. Para mí fue duro porque había entrenador bien, pero es también parte del atletismo.
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Sisi, he hecho el 10K porque vengo del cross y para mi es bueno, de cara al verano ya veremos, pero para la preparación está bien. Yo creo que hasta en la prueba de 1.500m tengo más que decir [su marca es de 3:40.19 el pasado verano] y me gustaría probar también un 3.000m en pista cubierta, hay que seguir trabajando, pero el 5.000m es la prueba que más me gusta y me fascina.
Pero en Valencia lograste la mínima RFEA para los Juegos en 10.000m. Y en 5.000m la mínima es muy exigente, 13:05 [tiene 13:17.95]. ¿No hay cambio de planes?
Eso me lo han preguntado mucho en las últimas horas, y yo no había mirado ni la mínima de 10.000m, pero nosotros vamos a por el 5.000. Hay que intentarlo.
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No te voy a mentir, del verano lo único que he hablado con Enrique es que ya veremos, no hemos hablado nada, cero, no sé ni cómo funciona el World Ranking, ni qué voy a correr yo ni nadie. Me dijo que entranásemos ahora tranquilos y que ya nos sentaríamos con un café cuando se acercara el aire libre. De momento vamos a cerrar la ruta y el cross, Cáceres, Campeonato de España, quizá voy al 10K Gimnástica de Ulía, pero si de aquí a diez días no me encuentro muy bien se anula, y no sé si los 3.000m de Valencia en pista cubierta. El Mundial de cross tengo la plaza fija pero no es algo que esté en mi calendario. Si en el momento nos interesa, ya veremos.
Antes, el domingo 28, hay Campeonato de España de cross en Getafe. ¿Te ves para ganar?
Hay muchísimo nivel. El año pasado no me fue nada bien. Este año en Getafe tendremos un circuito duro y esperamos ganar. Que pase lo que tenga que pasar.
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Ismael Pérez es periodista experto en atletismo y deporte olímpico. Se enganchó en los Juegos Olímpicos en Atenas 2004 y desde entonces es feliz siguiendo competiciones desde la tribuna de prensa, hablando con los deportistas, siguiéndolos en las redes sociales y contando historias, aunque también saliendo con la bicicleta o saltando en un concierto.
Estudió la Licenciatura de Periodismo en la Universidad de Valladolid y tiene un Máster en Periodismo y Comunicación Digital en la EAE Business School de Madrid. Ha vivido en Turín y Roma y ha cubierto actualidad de todo tipo en El Norte de Castilla, El Mundo de Castilla y León, Televisión Castilla y León, Rome Reports y trabajado la comunicación corporativa en Burson Cohn & Wolfe. También ha escrito sobre grandes campeonatos de atletismo en Somos Olímpicos, Vavel o Foroatletismo y ha intervenido en la IAAF Global Running Conference en Lanzhou (China).
Con una trayectoria de más de una década en el oficio, lleva desde 2019 vinculado a Runner's World, Men's Health y Women's Health en Hearst Magazines y escribiendo sobre actualidad del atletismo de competición, carreras populares, triatlón, trail running, olimpismo aunque a veces también le ha tirado al ciclismo, la escalada, la vela, la natación, el tenis, el piragüismo, el judo, el snowboard…o cualquier cosa que tenga hueco en los Juegos Olímpicos (que no Olimpiadas).
