Trekker Boots SALEWA Ws Wildfire Edge Gtx GORE-TEX 61376-3965 Navy Blazer Black 3965 Spartan race ocr running shoes ya ha bajado de los tres meses y este lunes dos atletas de la pista que se lanzan por primera vez a la aventura de los 42km, el aragonés Toni Abadía, Sapatos Racota zapatilla running Juan Antonio 'Chiki' Pérez, de 31 aparcaron el tartán y empezaron la preparación específica. De camino hablamos con ellos en Madrid, donde se presentó la cobertura que LaLigaSportsTV en su canal 'Maratón Valencia' hará de la prueba. Antes charlaron con Pablo Villalobos, con siete maratones terminados y una mejor marca de 2h12:21, y le contaron lo claro que tenían que la ciudad del Turia debía ser la del debut en la distancia que les tiene que hacer sentirse "atletas completos". En 2018 ya corrieron allí la Media y este año repetirán el 31 de octubre, pero esta vez como un simple paso a la distancia en la que quieren ir a los Juegos Olímpicos de Tokio.
"Quería debutar con 32 años, pero ha sido más una decisión por culpa de Valencia. Nos dejamos llevar, aunque ha sido la decisión más en firme que he tomado en mi vida. Tenemos mucha y ilusión y no seremos atletas completos sino hacemos maratón. A ver qué sentimos, es como si me tirara a la piscina", contaba Abadía, que tiene una cuenta pendiente, bromeó, con su amigo 'Chiki' por ganarle en la Copa de Europa de 10.000m.
Primer día de preparación específica. ¿Cómo ha sido?
Ha sido el primer día de 12 semanas y muy bien. Se respira en mi entorno cercano y no tan cercano una ilusión por debutar en esa maratón. No estoy demasiado cansado de la temporada que acabo de finalizar, las sensaciones a día de hoy son buenas y ahora solo espero que todos los días sean iguales y el cuerpo responda bien. Es lo que más me preocupa.
¿Qué va a cambiar de la preparación de la pista al maratón? En todos los aspectos, lugares, horarios...
Sobre todo, voy a intentar buscar horarios más matinales, madrugar más, cambiar el horario de las comidas, hidratarme muchísimo mejor, extremar precauciones a la hora de poder entrenar en circunstancias que no sean tan lesivas o meter más asfalto que gravilla de parque y, claro, un mayor volumen de kilometraje en esta fase. Creo que he hecho las preparaciones de cross con bastante volumen y no va a ser tan diferente. Si todo va bien, estas 12 semanas quitando la última son de una exigencia bastante alta y hay que intentar estar a la altura.
La preparación es paralela con 'Chiki' Pérez. ¿Mismo plan y siempre en compañía?
La preparación va a ser igual, lo tenemos planificado de forma prácticamente idéntica, pero solo estaremos juntos en Valencia el último mes. Quiero juntarme lo máximo con 'Chiki' y con otros maratonianos, porque es un volumen con una exigencia que compartida es mucho mejor.
Zaragoza, Valencia ¿Y vas a meter altitud?
Casi todo va a ser Zaragoza-Valencia. En altitud ya he hecho dos meses en Bronchales (Teruel) y ha sido una acumulación muy buena. Ahora tengo una cama de hipoxia en la que estoy durmiendo para no perder ese beneficio. He hablado con Pepe (Mareca, su entrenador) de no estar en altitud ahora para no perder entrenamientos. Al final vas otros ritmos y también tiene sus riesgos. No te siempre te adaptas bien al bajar. Con la Media (1:01:15 en Valencia el año pasado) me salió muy bien y queremos que este ciclo sea prácticamente idéntico, con ese pequeño punto de encuentro de la Media Maratón (31 de octubre), que va a ser a cinco semanas y nos va a dar una referencia de qué meter.
¿stuart weitzman black ankle boots?
Sobre el papel, 160-190, pero en función del cansancio puedo llegar a 195-200. A mi me gusta rodar y meter volumen, así que igual alguna semana que me encuentre bien y no está cerca de la Media me dejo llevar por ese impulso y haré algo más aunque no sea a ritmos muy altos. Me conozco e igual en volumen me paso de frenada. Espero que no, pero a veces peco de exceso.
Eine Übersicht aller neuen Star Wars x adidas Sneaker bekommt ihr hier es lohnt sich.
Toda la preparación va a ir enfocada a no entrenar solo. Camilo Santiago va a ser mi compañero de viaje las primeras semanas de la maratón (también hará Valencia) y 'Chiki' va a ser el que solape esa preparación final hacia Valencia con la idea de que nuestro debut será a unos ritmos de competición muy parecidos. Camilo el tiene idea de ir un pelín más lento, de ser más conservador. Él ha corrido más maratones, pero no ir solo es la clave. Con él ya me he organizado para las primeras seis o igual ocho semanas, y con 'Chiki' las últimas cuatro o cinco.
for all of your Jordan Brand sneaker drops
Si empiezo no acabo: Que no tiene nada que ver con la pista, que tenga mucha más cabeza, que me hidrate bien, que descanse muchísimo más, que adapte los horarios a la hora de la prueba. Y que no sea tan ‘animal’, porque sí he sido muy testarudo en preparaciones de distancias más cortas. Lo que más me ha llegado es que la maratón empieza en el kilómetro 30 y que hasta entonces solo es neutral el ajuste final.
¿Tiene el maratón un camino de retorno? ¿Descartas la pista para siempre?
No para siempre. El Campeonato de Europa de Cross está totalmente descartado. En enero empezará otra temporada y si tenemos plaza fija en la maratón cambiará todo el esquema, pero si no es así habrá que intentar ver en qué sitio podemos estar en los Juegos Olímpicos (la mínima es 2h11:30), porque es objetivo prioritario. Hasta el 1 de diciembre solo pienso en la maratón y luego se verá qué es lo que queda. La pista no la descarto para siempre. Me gustaría correr algún 10.000 para bajar de 28 minutos en la pista que es mi cuenta pendiente con esta distancia. El volumen de la maratón me puede servir para eso, pero ya veremos.
Campeón de España de 5.000m hace unos días 13:29, pero con problemas hasta entonces. Te retiraste en Huelva y Hengelo. ¿Te ha preocupado o ya tenías la cabeza en los 42km?
Sería muy fácil utilizarlo de excusa, pero no ha sido el tema de tener la cabeza en la maratón. Ha sido un problema mental de estar entrenando muy bien y luego no tener sensaciones en la competición, además de molestias musculares, porque las pista es más agresiva. Tanto en Hengelo como en Huelva no tuve una gestión emocional correcta y me paré a falta de 800m y otro a falta de 1.200m. Podría haber acabado perfectamente esas dos carreras, aunque no fuera con la marca que yo esperaba. Gracias a Dios la temporada terminó muchísimo mejor de lo esperado. He sumado mi tercer titulo de campeón de España, pero me quedo con la historia de poder haber hecho una marca mejor, porque 13:29 no es una buena marca no solo para mi sino para todos los atletas españoles. Que eso sea la mejor marca del año no habla muy bien del estado de forma actual del 5.000. Podíamos haber corrido algún 5.000m más y haberlo hecho mejor, haber corrido por debajo de 13:20. No solo yo, Adel Mechaal, Sergio Jiménez, incluso el ‘Chiki’ Pérez’ por debajo de 13:30. La temporada ha sido muy rara, pero competir en el Campeonato de España en 13:29 también te deja un sabor bastante más dulce que el ranking.
En marzo Sandals AGATHA RUIZ DE LA PRADA 212931 M A-Argento
¿Scarpa da running su strada Nike Star Runner 3 Ragazzi Blu?
Me gustaría debutar por debajo de 2h10, pero no consideraría un fracaso no hacerlo. El atletismo maratoniano español está atravesando un momento muy dulce. El tercer atleta español del ranking, Dani Mateo, tiene 2h10:53. Eso marca un hándicap muy importante. Nos queremos sumar a esa fiesta de grandes marcas en la maratón. Va a ser muy complicado. Mi objetivo es intentar estar por debajo de las 2h10 pero estoy hablando desde el total desconocimiento de la preparación. Es como cuando en un examen vas a por el 10 y las preguntas son difíciles. Sería hablar por hablar, pero me mojo y soy consecuente. Si una marca me gustaría, seria esa.
Ismael Pérez es periodista experto en atletismo y deporte olímpico. Se enganchó en los Juegos Olímpicos en Atenas 2004 y desde entonces es feliz siguiendo competiciones desde la tribuna de prensa, hablando con los deportistas, siguiéndolos en las redes sociales y contando historias, aunque también saliendo con la bicicleta o saltando en un concierto.
Estudió la Licenciatura de Periodismo en la Universidad de Valladolid y tiene un Máster en Periodismo y Comunicación Digital en la EAE Business School de Madrid. Ha vivido en Turín y Roma y ha cubierto actualidad de todo tipo en El Norte de Castilla, El Mundo de Castilla y León, Televisión Castilla y León, Rome Reports y trabajado la comunicación corporativa en Burson Cohn & Wolfe. También ha escrito sobre grandes campeonatos de atletismo en Somos Olímpicos, Vavel o Foroatletismo y ha intervenido en la IAAF Global Running Conference en Lanzhou (China).
Con una trayectoria de más de una década en el oficio, lleva desde 2019 vinculado a Runner's World, Men's Health y Women's Health en Hearst Magazines y escribiendo sobre actualidad del atletismo de competición, carreras populares, triatlón, trail running, olimpismo aunque a veces también le ha tirado al ciclismo, la escalada, la vela, la natación, el tenis, el piragüismo, el judo, el snowboard…o cualquier cosa que tenga hueco en los Juegos Olímpicos (que no Olimpiadas).
