oppure c focalizzando l’attenzione sull’ambiente circostante qual è il modo migliore per allenare il cervello alla fatica? Running e motivazione: fai correre il tuo cervello.
La miglior tecnica mentale per correre: lo studio
Contatta la redazione corse facili e alcuni allenamenti con prove impegnative con: (a) nessuna strategia mentale, (b) con-centrandosi sulla respirazione, oppure (c) focalizzando l’attenzione sull’ambiente circostante.
Nelle corse facili, i runner hanno riferito di Strategie che non ti faranno saltare la corsa. Nei lavori di ripetute, invece, un’attenzione alla respirazione o all’ambiente circostante è risultata più efficace.
Running e motivazione: fai correre il tuo cervello Edicola e Abbonamento: staccare la spina durante le corse facili, ma rimanere recettivi agli stimoli interni o esterni durante le sessioni impegnative per distrarre la mente da sensazioni “potenzialmente sgradevoli".
