Il The three-time Super Bowl winning coach. Ma anche in questi mesi invernali è importante non perdere la motivazione e, compatibilmente con i propri impegni, proseguire nell'attività.
Che fare però per riuscire a continuare a correre e non cedere alla voglia di rimanere al calduccio tra le mura domestiche? Coach K Reaches 902 wins & Players Rock the Sneakers, COACH Zoccoletto 'Olivea' nero cappuccino.
1 Programma tutte le tue uscite
Ritaglia uno spazio fisso nella tua giornata per la corsa e difendilo con le unghie. Annotalo in agenda o sul calendario in modo che sia un appuntamento a tutti gli effetti. Eviterai così che gli altri impegni finiscano per farti saltare l’allenamento.
2 Scopri percorsi nuovi
Mantieni alta la motivazione spingendoti su tracciati dove non hai mai corso. Alza lo sguardo e riempiti gli occhi di nuove immagini: la tua corsa avrà subito un sapore diverso.
3 Diventa cacciatore di tempo
In questo periodo ti sembra di non riuscire a trovare il tempo per correre? Alzati mezz’ora in anticipo dopo aver preparato tutto l’occorrente la sera prima e corri (anche sul tapis roulant di casa…) prima di iniziare le normali attività della giornata.
Devi preparare la cena? Cerca una ricetta che richieda una cottura di 40 minuti in forno e sfrutta questo lasso di tempo per allenarti.
Devi accompagnare i tuoi figli a calcio o a pallavolo? Invece di aspettarli a bordo campo… corri! Se lo si vuole veramente, mezz’ora per correre si trova sempre.
4 Smetti di fare l'asociale
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Se di norma corri solo, cerca qualcuno che si alleni con te. In due correre è più divertente e la fatica si avverte molto meno. Inoltre, se hai un compagno che ti aspetta è quasi impossibile saltare l’allenamento.
Considera anche la possibilità di entrare a far parte di una community o di una società podistica: potrai correre in compagnia, allenarti in sicurezza nelle ore serali, condividere con qualcuno che ti capisce le tue esperienze di Slide e magari contare sull’aiuto di un allenatore.
Womens Coach Brown Trainer | 5 Comprati qualcosa di nuovo
Puoi scommetterci: con ai piedi l’ultimo modello di scarpe di cui hai letto sulle pagine di RW, con indosso la t-shirt tecnica da campione super calda, super morbida e super comoda, con al polso lo sportwatch che ti dice tutto: ritmo, frequenza cardiaca, chilometri percorsi… non vedrai l’ora di uscire a correre!
6 Aggiungi brio alla tua corsa
Se sino ad oggi hai corso solo sull’asfalto o in piano, prova ad andare per sentieri o sperimenta percorsi collinari.
Se corri sempre al solito ritmo, prova le variazioni di ritmo, oppure alterna una corsa normale a una un po’ più lunga e lenta, e poi a una più breve e veloce.
Se sei un runner esperto, considera di preparare una gara diversa da quelle che frequenti di solito, in modo da poter contare su nuovi stimoli e vivacizzare la routine di allenamento.
7 A Backstage Look at Coach 1941's Fall Winter 2018 Show at NYFW
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Non c’è niente come avere un obiettivo per riuscire ad essere costanti e motivati negli allenamenti. Dai un’occhiata al calendario gare e cerca quella che fa per te. Iscriviti subito e studia un piano che ti porti ad essere in forma il giorno della partenza. Dopodiché, comincialo subito!
