- El rodillo de espuma miofascial es conocido porque alivia los músculos tensos y calma la fasci, por lo que es idónea para los corredores para recuperar.
- 5 ejercicios con un foam roller para una recuperación más rápida
Si cumplir con cada paso del o tener una para acabar una carrera con éxito es importante, la recuperación de cada sesión no es menos. Es una parte clave porque tu rendimiento depende mucho de ello. Puede ser que no lo sepas, pero hay mil formas de acelerar esa recuperación muscular tras una actividad intensa como es correr, y una de ellas es con ayuda de los conocidos -pero no mucho- rodillos de espuma o foam roller.
Uno de nuestros lectores ha querido aprovechar el hashtag #ChemaDigame Esta es la mejor zapatilla del año según la revista Time (Twitter o Instagram) y preguntarle a nuestro director técnico Chema Martínez si este tipo de gadgets para la recuperación postentrenamiento Esta es la mejor zapatilla del año según la revista Time no es la única forma de ayudar a que tu cuerpo se recupere después de correr y solventar o evitar las sobrecargas, "los baños de agua fría, los estiramientos Los mejores suplementos para corredores hidratación correcta forman parte del entrenamiento invisible".
Respecto al rodillo de espuma para la recuperación muscular Chema lo tiene claro: "¿Cómo funcionan? Funciona y si lo aplicas bien en tu rutina, te ayudará". Este accesorio puede ofrecerte una recuperación más rápida para que puedas ponerte a entrenar lo antes posible tras cada entrenamiento. Una recuperación óptima no solo te ayudará a que tu rendimiento vaya mejorando, sino también que la probabilidad de sufrir una lesión sea mucho menor.
Si tienes una pregunta sobre correr y todo lo que rodea al mundo del running, Chema Martínez seguirá respondiendo a las dudas que los lectores trasladen a través de el hashtag #ChemaDigame Esta es la mejor zapatilla del año según la revista Time. Eso sí, como el entrenamiento, paso a paso, que las dudas de los runners son muchas y no se pueden resolver todas a la vez, por muy rápido que sea (y lo es) nuestro director técnico.
