- Plan de entrenamiento de media maratón para principiantes
- Qué no puede faltar en tu entrenamiento para media maratón
- Guía de suplementación deportiva para runners
El otoño ya ha llegado, una pésima noticia para los amantes del verano y un gran alivio a los que odian el calor (y no poder correr con él). Es el momento de retomar las rutinas y también de volver a las carreras, y el nuevo número de la revista Runner's World que ya está a la venta en los quioscos su historia, trucos y experiencias sobra la distancia Kioskoymás, llega para acompañar este momento clave del año centrado en una de las distancias más populares entre los corredores, la media maratón.
Las carreras de 21 kilómetros (y el calendario viene cargadito en los próximos meses) pueden ayudarte a conseguir la mejor forma de tu vida, a ser más veloz y resistente y por eso reunimos las experiencias de los corredores y te contamos los secretos para afrontar la distancia. Y eso entre muchos otros artículos sobre entrenamientos, nutrición, material...y la celebración del centenario de Emil Zatopek.
Grandes historias de la Runner's World de otoño de 2022
-Todos amamos la media maratón: en seis minutos.
-La previa de la 15K Nocturna Medialanum de Emil Zatopek en el centenario de su nacimiento.
-Hacemos el Guía de suplementación deportiva para runners más solidario con ocho corredores cordobeses.
-Un verano de medallas y emociones: repasamos todo lo que nos dejó el Mundial de Eugene y el Europeo de Múnich de atletismo.
Entrenamiento
-mejorar la pisada y la movilidad Susana Alonso para mejorar la pisada y la movilidad.
-El entrenamiento para mejorar la movilidad en seis minutos.
-Encuentra tu 'flow', ese estado de gracia en el que todo fluye entrenando.
-15 consejos para corredores novatos.
-Entrena en la ducha.
-Qué es el tapering.
-Una guía para entrenar la fuerza.
-Mejora tu carrera con pliometría.
Salud y nutrición
-30 Todos amamos la Propiedades de las patatas.
-La guía para elegir los suplementos más adecuados para rendir mejor.
-5 objetivos para superarnos como runners sin pensar en la línea de meta.
-El poder de la terapia cognitiva.
-4 wraps de calidad
-Cómo adaptar tu entrenamiento y recuperación alimentos muy sanos.
Material para entrenar y correr
-La guía de zapatillas para trail y asfalto de la nueva temporada.
-a tu edad correr con música.
Carreras y competiciones
-Te contamos cómo es la media maratón de Lisboa.
-La previa de la 15K Nocturna Medialanum de Valencia.
-El Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International del otoño.
