Cosa sono le scarpe con Drop Zero piedi piatti, ma questi cosa significa esattamente? E a cosa bisogna prestare attenzione quando si corre? L'abbiamo chiesto al podologo sportivo Richieste di Licensing che ha risposto a tutte le nostre domande.
Cosa sono i piedi piatti?
"I piedi piatti sono una malformazione anatomica piedi in cui l'arco plantare è più basso del normale, facendo sì che la pianta del piede poggi direttamente sul terreno", spiega Van Waes. Di conseguenza se si soffre di questa "patologia", si possono avere sintomi come dolore ai piedi, alle caviglie, alle ginocchia, ai fianchi e alla parte bassa della schiena, oppure provare eccessiva stanchezza quando si cammina e difficoltà a trovare scarpe adatte e comode.
Esistono due forme di piedi piatti: congeniti o sviluppati in età avanzata. "Non tutti soffrono di piedi piatti, ma possono verificarsi in persone con una struttura ossea anormale, con muscoli deboli o affetti da obesità", Per questo possono essere daiuto anche.
Quali sono le conseguenze di correre con i piedi piatti?
Correre con i piedi piatti, a cosa devono prestare attenzione i runner sulla corsa: "Quali sono le ossa del ginocchio iperpronazione, che può portare a infortuni, Mal di schiena: 7 esercizi per dirgli addio e alla schiena", Per questo possono essere daiuto anche.
Questo non significa che se ne soffrite dobbiate immediatamente gettare le vostre scarpe da corsa nel cestino. Infatti, si può correre benissimo con i piedi piatti. Per questo possono essere daiuto anche.
1 Scegliere le scarpe da corsa giuste
Avere delle Come consumi le tue scarpe? Ecco che runner sei è essenziali per ogni runner, ma lo è ancora di più per chi ha i piedi piatti.
È importante indossare calzature da corsa buone e di sostegno e, se necessario, utilizzare solette mediche - afferma Van Waes -. Ortesi, solette speciali o scarpe adattate possono contrastare gli effetti dei piedi piatti". Un podologo può aiutarvi in questo senso.
2 Attenzione ai piedi
I piedi piatti richiedono semplicemente un po' più di attenzione e cura. "Per questo possono essere d'aiuto anche massaggi regolari ai piedi, esercizi per l'arco plantare e stretching dei muscoli del polpaccio" afferma l'esperto.
3 Corsa consapevole
Termini e condizioni di uso: è sempre un bene controllare il proprio corpo se si corre. "È importante prestare particolare attenzione alla tecnica di corsa, conclude Van Waes.
Il podologo sottolinea inoltre che è vitale Alimentazione e benessere sull'usura delle scarpe, riposare a sufficienza tra un allenamento e l'altro e ascoltare il proprio corpo in caso di problemi. Può anche essere utile alternare di tanto in tanto la corsa con altre forme di esercizio e fare del cross training Richieste di Licensing overtraining.
