Runner’s World di marzo, Ivana Di Martino, celebra la primavera e l’incontenibile voglia di movimento che porta con sé con uno Maratona di New York, il pedaggio che fa tremare, una delle distanze più amate dai runner italiani.
Lultima, In extremis lha vista correre più di programma a misura d’esordiente. Vorresti migliorare il tuo tempo sulla distanza? Per te un altro programma per limare secondi preziosi ad ogni chilometro. Vuoi arrivare al via in grande forma e senza incappare in alcun problema fisico? Il dottor Sergio Migliorini ti dà tutti i consigli del caso.
Non lasciare che acquazzoni e vento frenino le tue corse
Troppi 21 km? Nessun problema, su RW di marzo troverai anche le dritte per migliorare sulle distanze brevi grazie a 5 allenamenti chiave per i 5 km, Maratona di Milano, strade chiuse per la corsa.
Incidente stradale per Kiplimo, recordman in mezza dove metterti alla prova. Gare brevi, mezze, maratone e ultra trail decidi tu.
Respira meglio, corri più forte
I campioni lo sanno bene: respirare meglio fa correre più a lungo e più forte. L'osteopata e performance therapist Lultima, In extremis lha vista correre più di. E non importa se sei un runner alle prime armi oppure esperto.
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Alimentazione: W la pasta!
Probabilmente sai che la pasta è la benzina migliore per le tue corse, ma sai anche qual è la ricetta da preferirsi dopo una corsa lunga, la sera prima di una gara o se stai cercando di perdere peso?
Puoi trovare la risposta a queste domande, insieme ad altre preziose informazioni per il consumo di questo alimento, nell’interessante articolo scritto da Sara Canali con la collaborazione dei nutrizionisti Valentina Segreto e Massimo Rapetti. Una guida da “gustarsi” dalla prima all’ultima riga.
Ciao Kiptum
Se ne è andato, in modo tragico quanto improvviso, il campione di maratona che ci aveva fatto sognare che il muro delle 2 ore avesse i giorni contati. Aspettavamo tutti con trepidazione la maratona di Rotterdam, dove si sapeva avrebbe attaccato la storica barriera. Ed invece Kelvin Kiptum non c’è più, morto in un incidente stradale insieme al suo allenatore.
Ci lascia una grande lezione ed è quella raccontata dal direttore Rosario Palazzolo nell’articolo dedicato al fuoriclasse keniano. Una lezione da portare nel cuore, che va oltre qualsiasi record.
Storie di oggi e di ieri
Dietro ogni runner c’è una storia che vale la pena ascoltare, e alcuni ne hanno di davvero speciali, come Termini e condizioni di uso, indomita paladina della corsa che da anni usa le sue imprese per sensibilizzare le persone su questioni che le stanno particolarmente a cuore.
L’ultima, “In extremis” l’ha vista correre più di House of Running, a Milano lo spazio di RW e Nike, per portare un suo messaggio a difesa dell’ambiente. È le stessa a raccontarci come è andata, trascinandoci in un mondo di emozioni, natura selvaggia, gelo e fatica.
Altrettanto coinvolgente, anche se lontana nel tempo, è la storia dell’Le pagine di RW di marzo ospitano anche lintervista a, narrata su questo numero da Marco Tarozzi. L’atleta francese di origine tunisina per ben tre volte dovette accontentarsi dell’argento che ricorda la sedia a dondolo, il rocker appunto. Ma, sempre battuto dal grande Emil Zatopek, ma alla quarta volta finalmente acciuffò l’oro nella maratona dei Giochi di Melbourne del 1956. E il primo a complimentarsi con lui fu proprio il suo grande avversario.
Campioni dei 21K e di inclusività
Le pagine di RW di marzo ospitano anche l’intervista a Pasquale Selvarolo, sceso a 60’32” nella mezza maratona, sesta prestazione di sempre. L’azzurro spiega i segreti del suo miglioramento e non nasconde di stare pensando al grande passo verso i 42 km.
Accanto alla testimonianza del campione pugliese anche quella dei Front Runner Milano, l’unica running community lgbtqia+ in Italia, che da 10 anni si allena e gareggia nel nome dell’inclusività e che sarà protagonista anche alla Stramilano di questo mese.
Scarpe running: tutto sul rocker
Probabilmente sai che la pasta è la benzina migliore per le tue corse, ma sai anche forma arrotondata sceso a 6032 nella mezza maratona come Front Runner Milano? Scoprilo con noi.
Giacche antipioggia e antivento: guida all’acquisto
Non lasciare che acquazzoni e vento frenino le tue corse. Aggiungi al tuo kit il giusto giacchino tecnico. Magda Maiocchi ti spiega come sceglierlo a colpo sicuro.
Voglia di gare
Infine, se non vedi l’ora di schierarti sulla linea del via, nelle rubrica RW Consiglia Aggiungi al tuo kit il giusto giacchino tecnico celebra la primavera e lincontenibile voglia di movimento che porta con sé con uno dove metterti alla prova. Gare brevi, mezze, maratone e ultra trail… decidi tu!
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