Runner's World
Kilian completa la selvaggia impresa negli Stati Uniti. È come aver scalato 9 Everest
Kilian Jornet ha completato la prima parte di "States of Elevation", è andato sulle vette più alte d'America correndo e in bicicletta
4 inaspettati motivi che ti faranno iniziare a correre nel 2025
Sono davvero miliardi le motivazioni che possono incentivarti a iniziare a correre. Qui te ne diciamo 4 che probabilmente nemmeno prendevi in considerazione...
Questa è la migliore polvere di collagene con magnesio e vitamina C per muscoli e articolazioni forti
Se si sta cercando un integratore sportivo a base di collagene, magnesio e vitamina C, ce n’è uno che si è confermato come uno dei migliori e più apprezzati
Calendario delle maratone più importanti della Spagna
Da Valencia a Madrid, Barcellona a Siviglia: se vuoi correre una maratona in Spagna, ecco l'agenda con gli appuntamenti più importanti
6 tecniche mentali che vi aiuteranno a superare anche gli allenamenti più duri
Quando la voce nella vostra testa vi implora di smettere, usate questi 6 trucchi mentali per andare oltre la fatica
5 miti sul recupero post-allenamento smontati dagli esperti
Esistono molte credenze diffuse che riguardano il recupero fisico del corpo dopo un’intensa corsa: ecco come vengono smentiti questi miti dagli esperti e dagli studi scientifici
Carico di carboidrati, quando e perché è necessario per un runner
Fare il pieno di carboidrati prima di una mezza maratona serve, ma solo se lo fai nel modo giusto (che ti stiamo per illustrare)
5 motivi per cui mangiare le fragole
Le fragole sono un frutto tipicamente primaverile e si possono gustare in modo diversi: dall’abbinamento più salutare con lo yogurt fino a quello più goloso con la panna
10 spuntini sani e gustosi per soddisfare l'appetito tra i pasti
Ecco 10 idee per snack salutari da mangiare tra un pasto e l'altro... delle proposte ideali per chi fa sport e vuole mantenere il peso forma
Come abbassare la frequenza cardiaca e stare meglio
I runner hanno spesso una frequenza cardiaca piuttosto bassa e questo è un buon segno
Colazione proteica: 12 ricette buone e salutari per chi fa sport
Sono tantissimi gli alimenti ricchi di proteine che possono essere mangiati già dal mattino... ecco 12 ricette per iniziare la giornata al top
Noci e benefici per chi fa sport: 10 motivi per cui mangiarle
Le noci sono importanti per il benessere dell'organismo: abbassano il colesterolo e giovano alla salute cardiovascolare... ma le loro qualità non finiscono qui
Il piano di allenamento per la maratona di 16 settimane
Vuoi correre una maratona sotto le 3 ore e 45? Questo piano di 16 settimane ti porterà oltre il limite.
Un piano di allenamento di 16 settimane per correre la maratona sotto le 4 ore
I runner hanno spesso una frequenza cardiaca piuttosto bassa e questo è un buon segno.
Strisce pedonali all'interno di una pista di atletica. Cosa succede in Spagna?
Su una pista di Maiorca sono comparse delle strisce bianche in mezzo alle corsie, sarà un problema per i runner che si allenano?
Tutto quello che devi sapere sui sali minerali: cosa sono e a cosa servono?
La sudorazione ci aiuta a espellere il calore durante l'esercizio fisico, ma oltre all'acqua, quando sudiamo perdiamo anche sali minerali come sodio, potassio, ferro e magnesio
Passa dal divano ai 5K in sole sei settimane? Ecco il piano di allenamento che stavi cercando
Siete dei runner con poca esperienza e volete correre la vostra prima 5K? Seguite il nostro programma per riuscire nell'impresa
La maratona di Città del Messico indagherà sul 36% dei partecipanti che hanno imbrogliato
La gara del 27 agosto promette la squalifica dei corridori che hanno saltato tratti del percorso ma hanno ritirato la medaglia di finisher, stimati in oltre 11.000 persone.
Le scarpe da corsa vanno lavate in lavatrice o a mano?
Se ti sei sempre chiesto come pulire le tue scarpe da corsa in modo che sembrino nuove, ti spiegheremo come farlo correttamente
La velocista olimpica libanese che vende le foto su OnlyFans
Gretta Taslakian ha corso i 200 metri alle Olimpiadi di Atene, Pechino e Londra. Ora ha deciso di continuare a motivare il mondo con le foto di un corpo scolpito... e farsi pagare per farlo
Il calcolatore delle andature d'allenamento di Runner's World
Calcolo dei ritmi di allenamento: basta inserire un tempo di gara recente e il nostro calcolatore farà il resto
La passione e la tenacia che hanno portato Alex Roca a completare la sua prima maratona
L'atleta, con una disabilità fisica del 76%, ha appena portato a termine con successo la maratona di Barcellona e vuole lanciare un messaggio al mondo: "Sei tu a stabilire i tuoi limiti".
Perché le temperature estreme, fredde o calde, possono danneggiare il cuore
Uno studio ha dimostrato che le temperature più basse sono le più pericolose per la salute del cuore