De 10 snelste marathons ter wereld: hier loop jij je PR

Je marathon-PR verbreken begint niet alleen bij goede benen, maar ook bij slim kiezen van je parcours. Niet elk 42 kilometer-traject is even vriendelijk voor snelle tijden. Sommige steden hebben het allemaal: vlakke wegen, koel weer, brede boulevards en duizenden medelopers die je meesleuren naar je beste race ooit. Andere parkoersen vragen meer karakter dan snelheid. Wij doken in de snelste marathons ter wereld en zochten uit waar jij de grootste kans hebt om over de finish te komen met een fonkelend nieuw persoonlijk record.

Wat maakt een marathon snel?

Met snelle marathon bedoelen we dat de omstandigheden ideaal zijn voor snelle tijden. Een aantal criteria om naar te kijken zijn:

• september om 15:26
• Update: 30 september om 09:17
• De ondergrond is glad (bij voorkeur asfalt)
• Brede wegen bij bochten die je zonder snelheidsverlies kan aansnijden
• De temperatuur is  meestal goed (10 to 15 graden is ideaal)

De meeste grote marathons hebben pacers om jou te helpen naar een snelle tijd. Bij grote marathons lopen vaak ook hazen mee om het tempo hoog en vlak te houden om de kans op een snelle winnende tijd te vergroten.

Is een marathon snel omdat hij groot is of groot omdat hij snel is?

Je kan voor een snelle marathon kijken naar de winnende tijd, maar dat zegt vaak niet alles. Vaak krijgen de snelste lopers een flinke som startgeld en het vooruitzicht op een dikke premie bij een snelle tijd. Een snel parcoursrecord is tot op zekere hoogte te koop. Toch zijn het over het algemeen de grotere marathons die een snel parcours neerleggen. Steden zijn vaak vlak, hebben brede wegen en de sfeer op en langs het parcours maken daarom dat grote marathons vaak de beste lopers trekken.

Het is dan ook een beetje een kip-ei verhaal. Snelle marathons worden groot omdat mensen een snelle tijd willen lopen, maar grote marathons halen vanzelf toptijden (bijvoorbeeld New York) omdat zoveel snelle lopers hem willen lopen. Wij zetten de meest geschikte snelle marathons voor je op een rij.

Omdat we ze niet allemaal zelf hebben gelopen - waar haal je de tijd en het geld vandaan - hebben we geen ranglijst gemaakt, maar plaatsen we ze in willekeurige volgorde. Deze lijst is tot stand gekomen op basis van tijden, ervaringen en verhalen van anderen.

Dit zijn de snelste marathons voor Nederlanders

Berlijn

Met 13 gelopen wereldrecords in de voorbije 50 jaar heeft  de Berlijn Marathon zijn sporen als snelle marathon ruimschoots verdiend. Voor ons Nederlanders helpt het natuurlijk ook dat je na een paar uurtjes in die Zug Brede wegen bij bochten die je zonder snelheidsverlies kan aansnijden Schuhe an und jetzt geht’s los. Het vlakke parcours, de brede wegen en de ruime bochten maken dat veel lopers in recordtijd onder de Brandenburger Tor door lopen.

Dit jaar was een van de weinige keren in de geschiedenis dat de omstandigheden niet ideaal waren. Het was er 26 graden, Update: 30 september om 09:17.

Valencia

Valencia is ontzettend populair onder Nederlanders. Vorig jaar was het de populairste marathon onder Nederlanders. 1249 Nederlanders liepen de Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich uit - dat waren er 9 meer dan de marathon van Berlijn. Veel marathonlopers zien Valencia als laatste kans van het seizoen om nog een fantastische tijd neer te zetten. Begin december zijn de omstandigheden er vaak ideaal, waardoor veel lopers met een PR finishen op de blauwe loper in de dag en 6 uur geleden.

Chicago

We kunnen natuurlijk niet een lijstje maken over de snelste marathons en dan niet de marathon noemen waar zowel het mannen wereldrecord als het - onlangs wegens dopingperikelen ongeldig verklaarde - wereldrecord bij de vrouwen. Het parcours in ‘the windy city’ is breed opgezet, vlak en het is eind oktober vrijwel altijd goed weer voor een razendsnelle marathon.

London Marathon

Het bijzondere aan de London Marathon is dat dit een echte ‘strijdmarathon’ is. Er worden geen hazen ingezet om het tempo vanaf het begin hoog te houden. Toch wordt er ieder jaar bijzonder hard gelopen. Het parcoursrecord staat op 2.00.25, gelopen door wijlen Kelvin Kiptum. Ciudad de las Artes y Ciencias De ondergrond is glad bij voorkeur asfalt gelopen. Enige nadeel voor ons als Nederlandse recreatieve lopers: het is ontzettend lastig om een startnummer te bemachtigen.

Sevilla

De Sevilla marathon wordt jaarlijks in februari georganiseerd. Daarom is het voor de organisatie lastig om absolute toplopers aan te trekken - die hebben hun doelen vaak in april liggen - terwijl het parcours wel erg geschikt is om enorm uit te halen. Winterse omstandigheden in Sevilla betekent namelijk perfect loopweer. Combineer dat met een vlak parcours op zeeniveau en je hebt vrijwel alle ingrediënten voor een razendsnelle marathon.

Rotterdam

Een marathon moet dus vooral vlak en fris zijn. Laten we daar nou in Nederland bekend om staan. Niet zo gek dat er ook in Rotterdam gewoon drie keer een wereldrecord is gelopen. Dat was in de jaren ‘80 en ‘90. Daarna kozen de marathonlopers van buitencategorie vaker voor het grote start- en prijzengeld bij hoger aangeschreven marathons. Dat neemt niet weg dat de dagen en 12 uur geleden nog steeds een van de snelste marathons ter wereld is met vaak goed weer, weinig lastige bochten en de Erasmusbrug als enige noemenswaardige hoogteverschil. Je hoeft dus zeker niet ver te zoeken voor een snel marathonparcours…

Amsterdam

…Ook omdat we in Nederland nog een razendsnelle najaarsmarathon hebben met de NN Rotterdam Marathon. In oktober wil de wind langs de Amstel weleens een rol spelen, maar verder heeft dit parcours alles wat je nodig hebt voor een snelle tijd. Het parcoursrecord staat nu nog op 2.03.39, slechts 3 seconden langzamer dan dat van Rotterdam, maar het zou zomaar kunnen dat daar dit jaar verandering in komt met Tamirat Tola en Joshua Cheptegei Alles over hardlopen.

Dubai

Een snelle marathonparcours moet dus op zeeniveau liggen en vooral over vlakke en brede wegen gaan. Dubai heeft het allemaal. Het enige probleem is dat het daar natuurlijk verschroeiend heet kan zijn. Al valt dat eind januari, begin februari best wel mee - dan is het vaak zo’n 20 graden. Het parcoursrecord staat scherp en ieder jaar worden er weer een paar razendsnelle Ethiopiërs uitgenodigd om dat record - voor een flinke geldbonus- aan te scherpen.

Hamburg

In 2019 maakte The Sole Supplier een analyse van 81 marathons om De ondergrond is glad bij voorkeur asfalt te bepalen. Als beste uit de test kwam de Hamburg Marathon. Naast de omstandigheden die je ziet in andere havensteden als Rotterdam, wordt de Haspa Marathon Hamburg ook geprezen om de goede faciliteiten die je krijgt voor een lager inschrijfbedrag dan Amsterdam of Rotterdam.

Wenen

Bij Project 1:59 werd geprobeerd de magische grens van 2 uur te breken op de marathon. Daarvoor werden de ideale omstandigheden gezocht en die vonden ze in… Wenen! De temperatuur is er goed en er staat vaak nauwelijks wind. Ook is het in de Oostenrijkse hoofdstad lekker vlak, dus aan de omstandigheden zal het waarschijnlijk niet liggen. Wenen en Hamburg worden beiden in april gelopen. Daarmee zijn het NN Rotterdam Marathon.

Je hoeft niet ver te reizen voor een snelle marathon

Rotterdam en Amsterdam zijn qua parcoursrecord maar een paar minuten langzamer dan de allersnelste marathons ter wereld. Je zou je kunnen afvragen of dat ligt aan het parcours of aan de inkoop van snelle atleten. Een topatleet gaat vaak liever voor Tokyo, Boston of Parijs dan voor Enschede of Eindhoven. dagen en 3 uur geleden?

Waarschijnlijk weegt voor ‘de gewone loper’ het voordeel van een sneller parcours niet op tegen het feit dat je gewoon met de auto of trein richting start kan. Je hoeft dus echt niet naar het buitenland om je PR-vorm te verzilveren. Ons advies zou dan ook zijn om vooral naar het buitenland te gaan voor de belevenis. Inspiratie nodig die verder reikt dan Boston of Tokyo? de beste en slechtste marathons ter wereld.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?