I benefici dello stretching dinamico e gli esercizi da provare
Promemoria da tenere sempre presente per gli amanti del fitness: il riscaldamento è importante quanto l’allenamento
Corsa e stretching: sì o no?
Gli esercizi di stretching dinamico per i runner
Una routine di attivazione dinamica per preparare il muscolo all’azione, ridurre il rischio di infortuni e migliorare la performance. Da provare!
Tutto sullo stretching assistito
L’allungamento è una fase fondamentale dell’allenamento, ma in cosa consiste lo stretching assistito? Ecco tutto quello che c’è da sapere
La routine di stretching perfetta
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Stretching, a cosa serve e come funziona
Ci hanno insegnato a praticare lo stretching nel pre e il post allenamento. Per ottenere benefici reali è necessario farlo nel modo giusto
5 esercizi di stretching con Daniel Fontana
Stretching con foam roller da fare dopo la corsa
Recupera più rapidamente dalla corsa con questo circuito di stretching post corsa con foam roller
Beast Reach, lo stretching attivo per i runner
Allena core, flessibilità e stabilità con questo movimento "preso in prestito" dalla disciplina Animal Flow, perfetto per la fase di stretching attivo dei runner
Guida essenziale allo stretching post-corsa
Fare stretching dopo aver fatto sport è molto importante... ecco alcuni semplici esercizi da aggiungere alla vostra routine post-corsa per scaricare i muscoli e prevenire gli infortuni
Fare stretching prima o dopo la corsa?
Uno dei buoni propositi dei runner è quello di aggiungere lo stretching alla routine di allenamento. Non sai quando è meglio farlo? Te lo diciamo noi
5 esercizi di stretching per aiutarti a recuperare
Il modo migliore per prepararti al prossimo allenamento è fare stretching dopo la corsa... preferibilmente con questi 5 esercizi
Corsa & Stretching: la Rana
Corsa & Stretching: Il nodo
Corsa & Stretching: l’abbraccio
5 esercizi di stretching per la corsa
Prova questi esercizi di allungamento per rimettere in forma i tuoi muscoli. Puoi farli in qualsiasi momento!
Fisico perfetto: Stretching dinamico
Corsa & Stretching: i muscoli adduttori
Corsa & Stretching: Il gran dorsale
Stretching, perché e come farlo correttamente
Aiuta ad allungare la muscolatura e a mantenerla elastica, attiva la circolazione e attenua stress e tensioni. Ma sai come farlo? Ti aiutiamo noi
4 aspetti che i runner sbagliano sullo stretching
Redazione Runners World
Fate bene lo Stretching? Il segreto è nel respiro
L’allungamento muscolare aiuta i runner o fa male? I consigli di Coach Fulvio Massini.
Come eseguire stretching in modo corretto
Aggiungere alla tua routine di allenamento alcuni esercizi di allungamento può darti molti benefici
10 esercizi di Stretching. Più 1
Corsa & Stretching: Dito apre dito
Stretching per runner: 4 esercizi per hamstring
A corpo libero e con il foam roller, questo circuito ti aiuta ad allungare i muscoli posteriori della coscia prima e dopo la corsa
Tre esercizi di stretching dinamico per runner
Inserisci questo mini circuito prima delle ripetute. Parti con movimenti lenti ed esegui ogni esercizio dalle 10 alle 20 volte.
Stretching interno coscia: perché è importante
3 esercizi fondamentali da eseguire prima e dopo la corsa per mantenere i muscoli elastici ed evitare gli infortuni
Corsa & Stretching: Flessioni a gamba tesa
Muscoli indolenziti? Ecco una guida per lo stretching post corsa
Come fare stretching e 10 falsi miti da sfatare
L'allungamento muscolare è fondamentale per ogni runner ma ci sono tanti falsi mite intorno
Stretching e yoga: la routine post corsa
Dopo aver fatto sport, è importante allungare i muscoli per favorire il recupero ed evitare gli infortuni. Ecco dei movimenti studiati a tale scopo
Gli esercizi di stretching dinamico pre-corsa
Bastano 5 minuti da dedicare al riscaldamento prima della corsa per preparare articolazioni e fibre muscolari all'attività
10 movimenti yoga per lo stretching
Se vuoi acquisire flessibilità e forza, queste pose ti metteranno sulla strada giusta.
Muscoli adduttori: esercizi di stretching
Le migliori tecniche di allungamento da ripetere prima e dopo la prestazione per eliminare le tensioni
I migliori esercizi di stretching post corsa
Volete recuperare al meglio dopo una corsa? Ecco 13 dei migliori allungamenti da aggiungere alla vostra routine
I migliori allungamenti da fare prima di correre
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Come iniziare a fare stretching ogni giorno
Non preoccuparti se non ti tocchi le dita dei piedi da anni. Ecco perché (e come!) iniziare
Impara tutto sullo stretching per il polpaccio
Termini e condizioni di uso.
