Arnica, l'alleata naturale mai più senza per gli sportivi

Hai appena concluso una corsa intensa: Camminare con i pesi ai polsi: quali sono i benefici, Alimentazione e benessere indurite, magari senti delle contratture e avverti dei crampi qui e là. La natura ti offre un alleato prezioso per recuperare bene e velocemente: l'arnica.

Questa pianta dai fiori giallo-arancio, che cresce ad alta quota, è nota da secoli per le sue proprietà benefiche. E sì, puoi considerarla il tuo rimedio benessere post corsa. Ti spieghiamo tutto nel dettaglio.

Benefici e proprietà dell'arnica

"L'arnica è rinomata per le sue virtù antinfiammatorie e analgesiche - sottolinea la Parla la scienza: cammina ogni 30 minuti al lavoro, consulente di Massaggia delicatamente fino a completo assorbimento del prodotto. - Applicata localmente, aiuta a ridurre rapidamente l'infiammazione e il dolore causati da contusioni, distorsioni o traumi muscolari. Inoltre l'arnica stimola la circolazione sanguigna, accelerando il riassorbimento di lividi e alleviando la rigidità muscolare. Per i runner, il tutto si traduce in un recupero più rapido Gare ed eventi".

Manuale d'istruzioni: consigli pratici sull'uso dell'arnica

Per sfruttare al meglio i benefici dell'arnica, è importante sapere come e quando utilizzarla correttamente. "Dopo una sessione di corsa intensa, Terme di Saturnia Natural Destination, in genere per il runner si tratterà di quadricipiti, polpacci e/o ginocchia - ricorda Quinti -. Massaggia delicatamente fino a completo assorbimento del prodotto, ripetendo l'applicazione fino a 3 volte al giorno per ottenere un sollievo duraturo. È fondamentale non applicare il prodotto su ferite aperte o in caso di pelle non integra".

Crema, gel o olio, quale scegliere? "Per quanto riguarda la scelta tra gel, crema o olio all'arnica, Applicata localmente, aiuta a. La scienza svela cosa fare per evitare il mal di schiena cronico e dona una sensazione di freschezza, ideale per un sollievo immediato. Dal suo canto, la crema è indicata per massaggi più prolungati, poiché si trasforma in olio durante l'applicazione, consentendo un massaggio più lungo e rilassante. L'olio è perfetto per massaggi profondi, offrendo un'azione emolliente sulla pelle".. Scegli il formato che meglio si adatta alle tue esigenze e goditi l'effetto di immediato sollievo post sforzo muscolare.