Più ti muovi, più la testa ne trae beneficio. È ormai un dato di fatto. D’altronde la ricerca e gli studi scientifici hanno già ampiamente dimostrato come l’esercizio possa migliorare non solo la salute fisica, ma anche quella mentale e ridurre significativamente i sintomi di depressione, ansia e stress generalizzato. A patto che questo esercizio sia di durata e intensità sufficienti per produrre effetti psicologi positivi; quindi, disciplina e costanza dell’allenamento giocano un ruolo fondamentale per ottenere risultati positivi.

Benessere mentale e sport

Asics, dopo il lancio della campagna dell’anno scorso Kipchoge alla Boston Marathon, sfida tra leggende, State of Mind Index le donne, a livello globale, tendono a fare meno esercizio rispetto agli uomini Lo sport aiuta la salute mentale. Lo studio di Asics.

In particolare, Abbigliamento sportivo e accessori tech di Asics ha mostrato una correlazione positiva tra l’esercizio fisico e la salute mentale, ma ha anche sottolineato le conseguenze potenzialmente preoccupanti di un divario generazionale in materia di esercizio fisico.

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1 Lo studio mostra la correlazione tra esercizio fisico e salute mentale: più ti muovi, più è probabile che il tuo punteggio di benessere mentale sia elevato.

2 Le generazioni più adulte si muovono maggiormente, mentre i gruppi di età più giovane sono meno attivi, a scapito del loro benessere mentale.

3 Le persone pensano che per sentirsi meglio siano necessari almeno 30 minuti di attività fisica; secondo la ricerca di Asics potrebbero bastarne circa la metà.

4 A livello globale il punteggio di benessere mentale è del 64/100, e quello degli uomini è superiore rispetto a quello delle donne.

5 La popolazione mondiale svolge circa 150 minuti di esercizio fisico alla settimana. Le donne ne fanno in media 40 minuti in meno la settimana.

6 La camminata è l’attività più diffusa (con il 51%), segue la corsa (il 25%), poi il ciclismo e l’allenamento cardio.

7 La Cina è risultata il Paese con un punteggio di benessere mentale maggiore (77), mentre è la Spagna ad essersi confermata al primo posto come popolazione attiva (67%). L’Italia si è posizionata come quindicesima per il punteggio di benessere mentale e sedicesima come popolazione attiva.

    Il nuovo progetto, Jennifer Lopez e il suo grande tempo in una gara di corsa

    Asics, però non si ferma qui. Da questi dati, si impegna in Abbigliamento sportivo e accessori tech, Jennifer Lopez e il suo grande tempo in una gara di corsa, ha reso noti i primi risultati che hanno evidenziato come.

    Come primo passo, l’azienda giapponese sta conducendo uno studio dal vivo, sempre a livello mondiale, per capire meglio quali siano gli ostacoli ambientali e sociali che impediscono alle donne di fare sport e come è necessario fare per aiutarle a muoversi di più.