Elisabetta Brivio
Muove i primi passi nell'editoria automotive per poi dedicarsi alla comunicazione e al marketing aziendale. Da 10 anni è editor di Men's Health raccontando storie di sport e di benessere. Appassionata di danza e yoga, scappa in montagna appena può per dedicarsi al trekking e alle avventure all'aria aperta in compagnia della famiglia e del cane Leyla.
Come allenare la stabilità di caviglie e ginocchia
4 esercizi per prevenire gli infortuni, migliorare la performance e allenare i muscoli profondi degli arti inferiori
Federico Magi è "Coach del mese" di ottobre di Runner's World
Attiva il corpo a livello muscolare e articolare prima dello start con questi semplici movimenti
Tre andature adatte a tutti i tipi di runner
Nuova stagione, nuove corse: Runner's World di ottobre è in edicola e online
L’autunno è il momento perfetto per ritrovare il ritmo e noi siamo pronti ad accompagnarti con un nuovo numero ricco di consigli, strategie e incredibili storie a cui ispirarsi
Stretching dinamico: i migliori esercizi per i runner sono questi
Una routine di attivazione dinamica per preparare il muscolo all’azione, ridurre il rischio di infortuni e migliorare la performance. Da provare!
Allunghi, come e quando vanno eseguiti dai runner
Alla fine di una corsa lenta oppure come fase di warm up, gli allunghi sono una parte fondamentale dell'allenamento. Ecco come farli
Riscaldamento per i runner: gli esercizi che servono davvero
Sport e salute
Francesco Guerra è il nuovo "Coach del mese" di Runner's World
Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo
Dai nuova energia alla tua corsa! Runner's World di settembre è in edicola e online
Un numero da non perdere con tanti consigli tecnici, strategie di allenamento e di integrazione per affrontare le sfide di una nuova stagione, E poi storie di runner pro e amatori per ispirarci chilometro dopo chilometro
Core training: i migliori esercizi per i runner
Vuoi correre più veloce e più a lungo? Aggiungi questo circuito per rinforzare il core al tuo programma di allenamento
Un circuito per i runner che vogliono allenare le salite senza dislivelli a disposizione
Quattro esercizi per migliorare resistenza e sistema cardio circolatorio: ecco la nuova proposta di allenamento del "Coach del mese" di RW, Roberta Mirata
Equilibrio e tecnica di corsa: 5 esercizi per i runner
Allena il controllo motorio con esercizi di equilibrio e coordinazione, indispensabili per evitare gli infortuni e correre in modo efficiente su qualsiasi terreno
Potenziamento degli arti inferiori per i runner
5 esercizi dedicati al potenziamento muscolare delle gambe da ripetere per 2 o 3 volte alla settimana
Roberta Mirata è "Coach del mese" di agosto di Runner's World
"Un passo alla volta" è il mantra della nuova "Coach del mese" Roberta Mirata, un approccio positivo alla corsa che aiuta i runner a raggiungere qualsiasi obiettivo
Hyrox: tutte le gare a calendario in Italia e nel mondo
Se hai in programma di partecipare a una gara Hyrox, prendi nota di tutti gli appuntamenti e pianifica i tuoi allenamenti
Allenamento in Zona 2, come farlo nel modo corretto
Gli atleti dedicano almeno l'80% del proprio chilometraggio alla zona 2, cioè alla corsa lenta. Ecco perché dovresti farlo anche tu
Le borracce smart per ricordarti di bere
Tech o motivazionali, sono l’alleato perfetto per garantirsi la corretta assunzione di acqua ogni giorno
Lululemon è arrivato in Italia: il primo store nel cuore di Milano
Il brand canadese di abbigliamento sportivo inaugura in Corso Vittorio Emanuele II a Milano il suo primo store in Italia. Con il running un rapporto speciale
4 esercizi di forza che aiutano i runner a prevenire infortuni
Core e muscoli degli arti inferiori più forti con questo circuito da eseguire un paio di volte a settimana
Special Drills: andature di corsa per un running più efficiente
4 Personaggi e atleti
Ultra warm up: 4 esercizi di riscaldamento prima della corsa
Una serie di esercizi di attivazione per preparare il corpo alla performance e ridurre il rischio di infortuni
Riccardo Mugnosso è "Coach del mese" di luglio di Runner's World
Allena forza e resistenza: le proposte di coach Mugnosso per chi ama le lunghe distanze e per i runner che puntano a progredire in modo sostenibile
Allungamenti fasciali post gara
4 Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo
Porta Runner’s World in vacanza! Il numero di luglio e agosto è in edicola e nello store digitale
Ovunque ti poterà questa estate, Runner’s World accompagna le tue corse con un numero doppio ricco di storie, consigli e strategie di allenamento
Recupero post corsa: gli esercizi dedicati a polpacci e flessori
Dedica pochi minuti all'allungamento muscolare anche dopo la gara: il recupero in vista dell'allenamento successivo sarà più rapido
Quale scarpa indossare per il tuo allenamento di forza?
Sappiamo che correre non basta, i runner devono programmare anche sessioni di forza almeno un paio di volte a settimana. Ma le scarpe? Quali sono quelle più adatte?
Mobilità pre gara: prepara muscoli e articolazioni così
Forza, potenza e tecnica di corsa: allenati come un atleta per un running efficiente e veloce
Allungamenti pre gara: 4 semplici esercizi per preparare il corpo alla corsa
Ripeti ogni movimento per 20 secondi e tutto il circuito per 4 volte. Questi pochi minuti di allenamento potranno fare la differenza in gara
Paolo Vialardi è "Coach del mese" di giugno di Runner's World
Movimenti semplici e isometrie per tutti: prepara così muscoli e articolazione nelle ore prima e dopo la competizione
Stretching con foam roller: un circuito da fare dopo la corsa
Recupera più rapidamente dalla corsa con questo circuito di stretching con foam roller che coinvolge piedi, hamstring, quadricipiti
Pronti per un'estate di corsa? Runner's World di giugno è già in edicola e nello store online
Tanti, tantissimi i consigli di coach ed esperti per vivere al meglio questa stagione di corse e allenamenti. Cosa aspetti? Corri a leggerlo!
Hyrox per i runner, i consigli per la preparazione e la gara
Le stazioni più insidiose e le strategie di gara per i runner che vogliono affrontare l'Hyrox