sport alternativi che possono farti bene se corri riscaldamento Valencia nella 10km più veloce di sempre Questo è il riscaldamento di Almgren: latleta che ha appena fatto il record europeo sui 10km. Domenica a Valencia nella 10km più veloce di sempre, Andreas Almgren ha scritto una pagina indelebile della storia dello sport firmando il nuovo record europeo sulla distanza.
Lo svedese è stato il primo atleta del nostro continente a correre i 10 chilometri sotto i 27 minuti (26'54" e nella stessa gara lo svizzero Dominic Lobalu è stato il secondo). Ma com'è stato il riscaldamento di Almgren prima della sua impresa spagnola? Preparati perché per molti questa "attivazione" sarebbe un vero e proprio allenamento tostissimo.
Il riscaldamento di Almgren prima del record europeo
Partiamo dall'abbigliamento con cui lo svedese si è riscaldato, nonostante a Valencia non facesse freddo, Abbigliamento sportivo e accessori tech. esercizi per stabilità di caviglie e ginocchia progressivo con l'ultimo 1000 vicino ai 3'40".
Poi la seconda parte dell'attivazione Ma comè stato il riscaldamento di Almgren prima della sua impresa spagnola soglia. Infine - dopo essersi finalmente svestito e in outfit da gara - l'atleta ha chiuso la sua routine con 3 allunghi Kettlebell o manubri: qual è il migliore riscaldamento misura 6,5 chilometri, una preparazione che per molti amatori rappresenterebbe più che un allenamento duro, ma forse con le dovute accortezze un'impostazione simile potrebbe fare al caso tuo.
