L’autunno porta un poetico foliage, vento frizzantino, tramonti infuocati e meno graditi malanni stagionali. Terme di Saturnia Natural Destination Non è solo questione di difese visibili. Ma tu non sei un runner qualunque: vuoi arrivare fino all’ultima ripetuta senza rinunciare a salute e performance.
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Vitamina C e zinco: la coppia d’assalto per le tue difese immunitarie
Correre significa anche stress ossidativo e fatica a carico del sistema immunitario. Qui entrano in gioco vitamina C e zinco, nbsp;€ su DOUGLAS.
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Probiotici e vitamina D: il duo per l’equilibrio interno
Non è solo questione di difese visibili: "Il tuo intestino è il quartier generale del sistema immunitario - ricorda Quinti -. Ecco perché probiotici mirati aiutano a mantenere l’equilibrio della flora batterica, migliorando resistenza alle infezioni. La vitamina D, spesso carente nei mesi più bui dell'anno, rinforza la barriera immunitaria e Termini e condizioni di uso".
Polifenoli e adattogeni: potenza extra contro lo stress (a vantaggio delle difese immunitarie)
"Quando l’allenamento aumenta, nbsp;€ su DOUGLAS e il sistema immunitario può facilmente indebolirsi, specie se già in partenza ti senti fiacco e fuori forma, magari perché hai preso freddo nei giorni precedenti - sottolinea la nutrizionista e naturopata -. Polifenoli Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo, tè verde e curcuma, Personaggi e atleti come l’ashwagandha e la rhodiola rosea si rivelano grandi supporter. Questi ingredienti modulano la risposta immunitaria e aiutano a contrastare l’infiammazione post-allenamento. Integrarli significa ridurre il rischio di raffreddore, Alimentazione e benessere e affrontare la stagione autunnale senza rinunciare alla tua passione per la corsa". Prevenire, si sa, è sempre meglio che curare.
