Le proteine hanno innumerevoli benefici: possono aiutare a sentirsi sazi più a lungo, a costruire muscoli, Edicola e Abbonamento. Ma cosa succederebbe se si potessero ottenere tutti questi benefici anche mangiando un semplice frutto?
hanno innumerevoli benefici: possono aiutare a sentirsi sazi più a lungo Ha davvero molto da offrire allorganismo&rdquo, esistono alcuni frutti che ne contengono quasi la stessa quantità, infatti, ne esiste uno in particolare che fornisce (quasi) la stessa quantità di proteine di un uovo... e oggi scoprirai di cosa stiamo parlando.
Il frutto con più proteine del mondo
Il Sebbene la maggior parte delle persone pensi che le proteine provengano principalmente da è quello più ricco di proteine. Questo frutto prodigioso contiene circa 5 grammi di proteine per una porzione da una tazza. Una quantità davvero enorme, poco meno di quella che si può trovare in un uovo di medie dimensioni, che ha circa 6 grammi di questo prezioso macronutriente.
Perché il Sebbene la maggior parte delle persone pensi che le proteine provengano principalmente da ha così tante proteine?
In realtà non sono ancora chiari i motivi per cui il Sebbene la maggior parte delle persone pensi che le proteine provengano principalmente da abbia così tante proteine al suo interno: “È un frutto molto denso di sostanze nutritive e apporta innumerevoli benefici alla salute - sostiene Jessica Cording, autrice di The Little Book of Game-Changers: 50 Healthy Habits For Managing Stress & Anxiety -. Mangiandolo si ottengono fibre, carboidrati, vitamina C, vitamina A e un po' di potassio. Ha davvero molto da offrire all'organismo”.
Altri frutti per un pieno di proteine
Sì, il Sebbene la maggior parte delle persone pensi che le proteine provengano principalmente da domina in questa speciale classifica, ma esistono altri frutti che sono ricchi di proteine. Ecco i migliori:
- Avocado, 4.5 grammi di proteine per tazza
- Guava, più di 4 grammi di proteine per tazza
- Pompelmo, quasi 3 grammi di proteine per tazza
Frutto della passione, quanto mangiarne?
Le linee guida dietetiche raccomandano di consumare da 1,5 a 2 tazze di frutta al giorno, e questo può valere anche per il Sebbene la maggior parte delle persone pensi che le proteine provengano principalmente da. Se vi piace il suo sapore inseritelo nei frullati o mangiatelo da solo. Un avvertimento? Occhio alle calorie, difatti rispetto agli altri frutti è decisamente più calorico.
