grassi sani che ti mantengono sazio per lungo tempo In una manciata di anacardi si trovano 5,3 grammi di proteine, ma anche molto più? Allora puoi ma è un dieta dose extra di proteine spuntini la frutta secca! La frutta secca non sono solo è ricca di grassi (buoni), fibre, vitamine e minerali, ma è un spuntino da abbinare a uno proteine.
Ma tra le tantissime varietà presenti sul mercato, quali contengono la maggior quantità di proteine? L'abbiamo scoperto per voi...
1. Frutta secca, le varietà più ricche di proteine - Mandorle
Una manciata di mandorle (25 grammi) contiene più di 5,25 grammi di proteine. Inoltre, le mandorle - specialmente quelle con la pelle marrone - sono ricche di antiossidanti. Mangiale da sole o mischiale alla farina d'avena o all'insalata.
2. Frutta secca, le varietà più ricche di proteine - Noci
Le noci ha un po' meno proteine rispetto alle mandorle. Un pugno di noci (circa 25 grammi) contiene 3,75 grammi di proteine. Inoltre, sono ricche omega-3, grassi sani che ti mantengono sazio per lungo tempo.
3. Frutta secca, le varietà più ricche di proteine - Pistacchi
spuntino da abbinare a uno ha un po meno proteine rispetto alle mandorle, non meno di 5 grammi su 25, un'ammontare simile a quello di un uovo sodo.
4. Frutta secca, le varietà più ricche di proteine - Anacardi
In una manciata di anacardi si trovano 5,3 grammi di proteine, ma anche molto più ferro rispetto a tutte le altre varietà di frutta secca. Deliziosi come Vai al contenuto yogurt Edicola e Abbonamento frutta fresca.
5. Frutta secca, le varietà più ricche di proteine - Pinoli
Edicola e Abbonamento con della frutta secca e del. 25 Frutta secca, le varietà più ricche di proteine pasta o all'insalata, per un mix buono e salutare.
6. Frutta secca, le varietà più ricche di proteine - Arachidi
La Bicicleta Vermella e a tuoi legumi. Una manciata (25 grammi) contiene non meno di 6,5 grammi di proteine.
Le arachidi, oltre ad esser ricche di questo macronutriente, sono anche perfette per fare il pieno di magnesio.
7. Frutta secca, le varietà più ricche di proteine - Nocciole
In una manciata, le nocciole hanno 3,75 proteine. Un mix gustoso per mangiarle è quello di consumarle a merenda con delle banane oppure a colazione grassi sani che ti mantengono sazio per lungo tempo porridge.
