Caitlin Carlson
Con che frequenza è consigliato fare cross training?
Non c’è una regola aurea
4 alternative vincenti per dividere il lungo nella preparazione della maratona
Il lungo è l'allenamento più importante quando si prepara una maratona, ma esistono delle valide alternative che (talvolta) possono arrivare in tuo soccorso
15 preziosi consigli per correre la maratona in meno di 4 ore
Allenatori e runner esperti dispensano consigli per abbattere questa barriera temporale e superare i propri limiti
Ecco perché il cross training ti renderà un runner più forte
Non esiste una formula valida per tutti, ma grazie a questi consigli potrai raggiungere il massimo nella corsa anche grazie al cross training
VO2 Max, come calcolarlo e riuscire a migliorare il suo valore
Gli esperti classificano i tre principali metodi con cui i runner possono calcolare il VO2 Max e come riuscire a incrementare il suo valore
I tuoi glutei sono abbastanza forti? Ti spieghiamo come comprenderlo
Questo muscolo non è importante solo per una questione estetica, soprattutto per un runner: rafforzarlo è infatti fondamentale per poter scongiurare il rischio di infortuni
Usare il ghiaccio dopo un infortunio fa bene?
In caso di infortuni o di dolori dovuti alla corsa c’è chi consiglia l’uso del ghiaccio e chi quello del calore: tutta la verità spiegata dagli esperti
Ecco 15 consigli su come evitare gli infortuni durante la preparazione per la maratona
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