Ti serve un programma di allenamento per cominiciare a correre? Che tu parta da zero o che tu sia già arrivato a correre mezz'ora eccoti due tabelle per arrivare al traguardo dei tuoi primi 5 km o per andare ancora più lontano.
Le tabelle di RW per iniziare a correre
Il programma di allenamento per cominciare a correre: da 0 a 30 minuti
Il programma d'allenamento per passare da 30 a 60 minuti di corsa
