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Las mejores zapatillas de running en este año 2025
Las zapatillas de running con placa de fibra de carbono para competir se han convertido indiscutiblemente en una de las más deseadas por miles de corredores para batir sus mejores marcas y, por qué no, subirse al podio. Esta tecnología ha conseguido que no solo los corredores se ‘peleen’ por conseguir ser los mejores, también las marcas de calzado deportivo para tener en su poder la zapatilla más rápida.
Has trabajado duro, ahora es el momento de correr. Por eso, hemos seleccionado las mejores zapatillas de running con placa de carbono para el día de la competición en este 2025 para ayudarte a encontrar la más adecuada para ti, tus objetivos, según tu presupuesto, sensaciones. Además, el equipo de Runner's World hemos tenido la oportunidad de probar la gran mayoría de ellas.
Qué zapatillas de running con fibra de carbono para competir comprar en 2025
adidas indoor kreft spezial basketball league 2017 | El origen de las zapatillas con placa de fibra de carbono
Todo empezó cuando Eliud Kipchoge consiguió romper la barrera de las dos horas en maratón que, adidas harden vol 2 on feet and toes on youtube, adidas ultra boost black gold eg8102 prototipo que Nike había diseñado específicamente para el atleta. Fue entonces cuando saltaron todas las alarmas y se rumoreaba la prohibición de estas zapatillas 'ilegales'.
Pero para conocer realmente los inicios de esta tecnología hay que remontarse a 2017. Fue entonces cuando saltaron todas las alarmas y se rumoreaba la prohibición de estas zapatillas. Justo cuando Nike lanzó las zapatillas que Eliud y sus liebres llevaron en el primer intento del Breaking2 en Monza (Italia). Después en 2018, el atleta keniata consiguió establecer el récord del mundo de maratón (2.01:39) en Berlín. En las dos ocasiones, usó las Nike Vaporfly Elite. Justo después joggerson al mercado las populares ZoomX Vaporfly 4% que se agotaban cada vez que salían a la venta.
Cuando llegó la nueva generación de esas zapatillas, las Nike ZoomX Vaporfly Next% que ofrecían aún más retorno de energía que las 4%, en 2019 se consiguió las cinco mejores marcas de la historia en maratón masculino y el récord femenino, sin contar a Kipchoge. Esto hizo temblar todo el estamento de la IAAF que les obligó a tomar rápidamente una decisión de cómo debería ser las zapatillas de running para competir en ruta. Entre una de sus normas era que solo podía incorporar una única placa de fibra de carbono y que los perfiles de la mediasuela no superasen los 40 mm.
Ahora que ya había unas ‘normas’ y no se paraban de batir récords, el resto de las marcas deportivas se pusieron las pilas para sacar también sus ‘voladoras’, como son conocidas mundialmente por su capacidad de ayudarte a correr rápido. Adidas, Saucony, Asics, Puma, New Balance… o, incluso, Decathlon son algunas de ellas que ya tienen sus propias zapatillas con placa de carbono. Para ayudarte tanto a decidirte por un par de ellas o simplemente para ser y un erudito en la materia, hemos hecho una amplia guía con todas las que están actualmente en el mercado.
¿Qué tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas de running con placa de fibra de carbono para competir?
En primer lugar, debemos reconocer una de las características más evidentes de las zapatillas de running con fibra de carbono: su elevado precio. Estas zapatillas no son para corredores principiantes, y sólo te recomendamos que te hagas con un par si realmente te apasiona obtener hasta la última gota de tu rendimiento. Por lo general, estas zapatillas rinden al máximo en un entorno de competición, no en entrenamientos diarios, por lo que es buena idea tener un par más con el que sustituir las que ya tienes.
Los beneficios que obtendrás de las zapatillas de carbono también dependen de tu ritmo de carrera. A baja velocidad, no se almacena tanta energía en la mediasuela a lo largo de la zancada, lo que significa que no obtendrás tanta reactividad en el despegue. Esto significa que este tipo zapatillas se van a sentir mucho más rígidas, y eso puede hacer que te entorpezca mucho durante una carrera larga si no estás acostumbrado. Y es más puedes acabar lesionado, por supuesto.
Por lo que antes de lanzarte a por un par de zapatillas con fibra de carbono, has de saber que para aprovecharte de su rendimiento y efectos de esta tecnología de última generación, no solo debes tener una técnica de carrera depurada y una musculatura preparada, sino también a correr a ritmos fuertes (por debajo de 4:30-4 minutos/km) para que la placa de fibra de carbono consiga propulsarte hacia delante y la epsuma consiga su máximo rebote y reactividad. Según un estudio, no todos los corredores que usan este tipo de zapatilla consiguen ir más rápidos, es más, hay otros que incluso joggerson a lesionarse.
Placas de carbono frente a las de nailon
Si estás buscando una manera más fácil de probar las zapatillas con placa de carbono y a la vez no gastarte mucho dinero, merece la pena que eches un vistazo a los modelos que incorporan placas de nailon. Aunque son más pesadas y no tienen la misma capacidad de respuesta, pueden ayudarte a acostumbrarte a la sensación de tener esa rigidez y apoyo bajo tus pies.
Las zapatillas de running con placas de nailon también tienden a ser más duraderas en general (aunque las placas en sí no lo sean), y se sienten más versátiles y menos agresivas que las que son homólogas orientadas a la carrera.
¿Todas las placas se comportan igual?
Ahora más que nunca, tenemos una gran variedad en lo que se refiere a los diseños y propósitos de las placas de carbono y nailon. Lo más habitual es pensar en una placa de carbono de longitud completa, pero también hay placas con formas, varillas de carbono y capas de fibra patentadas que guían la flexión de la suela en una dirección específica. En tu búsqueda, asegúrate de tener en cuenta estas diferencias para asegurarte de que tus zapatillas trabajan con tu zancada, no contra ella.
Las mejores zapatillas de running con placa de carbono para la competición en 2025
New Balance Fuelcell Supercomp Elite V5
New Balance FuelCell SuperComp Elite v5
Pros
- Apta para talonadores
- Amortiguación reactiva y estable
- Buen ajuste
Cons
- Pueden ser más exigentes que la v4
Características
| Peso | 214 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| yeezy zebra vs cream white rice soup recipe | Fibra de carbono |
| Distancias | Media maratón, maratón |
Pocas zapatillas han vivido tantas transformaciones como la New Balance FuelCell SuperComp Elite. Basta repasar sus últimas ediciones para comprobarlo. Ahora llega la SC Elite v5, y fiel al estilo de New Balance, los cambios son notables. La altura del antepié baja de 36 a 32 mm, mientras el talón se mantiene en 40 mm, lo que devuelve el drop a los 8 mm originales. La placa de carbono gana rigidez en el antepié y, junto con la mediasuela de PEBA, ofrece una sensación de propulsión más marcada. Al correr, se percibe una transición más rápida hacia los dedos, con un despegue agresivo y firme, acentuado por la reducción de espuma en la parte delantera. El upper consigue mejorar el ajuste, incluso en la zona del talón donde unos acolchados internos eliminan las molestias de la v4. La nueva suela también mejora el agarre y la tracción en superficies secas, algo que aporta seguridad en entrenamientos y competiciones. El resultado es una zapatilla más ágil, ligera y explosiva, con un ajuste más conseguido y una pisada que beneficia especialmente a quienes entran de talón. Sin embargo, en esta evolución también se sacrifica parte de la comodidad y estabilidad que hicieron de la v4 una opción atractiva para un público más amplio. En definitiva, la v5 es más técnica y exigente: perfecta si buscas firmeza y potencia, pero quizá menos versátil que su predecesora.
Adidas Adizero Adios Pro 4
Características
| Peso | 200 gramos |
|---|---|
| Drop | 6 mm |
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| Distancias | Medio, maratón, maratón |
La nueva versión de las súper voladoras de Adidas ya están aquí y han llegado con grandes cambios que consiguen sensaciones diferentes a sus versiones anteriores y que hacen que sean increíblemente perfectas para correr un maratón a ritmos altos. Por un lado tenemos una silueta balancín que se inspira en las Pro Evo 1 y que dibuja una curva en el antepié que se sitúa al 60% de la longitud de la zapatilla. La zona del mediopié se eleva radicalmente hasta la puntera para conseguir ese impulso hacia delante con mucha más facilidad que junto a la espuma te permite correr a ritmos altos con la mayor eficiencia posible. También ha cambiado el upper que consiste en una malla ligera y elástica de un único sentido y reforzada con unas bandas de sujeción internas que ademas ofrecen la sujeción firme y segura óptimas. Y la suela exterior que tiene un patrón hecho de forma especifica que ayuda a que haya una mayor tracción para soportar el asfalto en cualquier situación. También han colocado una pieza de caucho Continental en la parte delantera, justo bajo los metatarsos, para una mayor tracción y durabilidad ya que es al final es una de las zonas de mayor desgaste. Y, por supuesto, mantienen la mejor combinación entre la espuma Lightstrike Pro –más ligera, más mullida al tacto y reactiva– y las varillas de fibra de carbono Energyrods, que buscan esa reactividad y eficiencia en carrera para ayudarte a correr más rápido.
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Adidas Adizero Adios Pro Evo 2
Pros
- Amortiguación súper reactiva
- Muy transpirables y cómodas
- Se ajustan muy bien
- Y suela duradera y con bue agarre
Cons
- Aptas solo para corredores rápidos y ligeros
Features at a Glance
| Peso | 125 gramos (talla 40.5 hombre) |
|---|---|
| Drop | 3 mm |
| yeezy zebra vs cream white rice soup recipe | adidas antiperspirant |
| Distancia | Maratón |
Las Adidas Adizero Adios Pro Evo 2 son, a día de hoy, las zapatillas con placa de carbono más ligeras del mundo. Pero también son las más exigentes. No están pensadas para todo el mundo, sino para un perfil muy concreto: corredores rápidos, con técnica depurada, amplia experiencia en maratón y que estén dispuestos a invertir en un producto de élite —su precio ronda los 500 euros.
Diseñadas para los atletas profesionales de Adidas, estas voladoras representan un paso radical en innovación. Su mediasuela ofrece una reactividad explosiva, impulsando cada zancada hacia delante con una suavidad sorprendente en el aterrizaje. El upper minimalista se ajusta como un guante, es ultraligero y muy transpirable, manteniendo el pie fresco y seguro incluso en los esfuerzos más intensos.
La suela, completamente renovada respecto a la versión anterior, mejora la tracción en asfalto, incluso en mojado, y ofrece un plus de durabilidad para un modelo concebido exclusivamente para la competición. Correr con ellas es una experiencia única: cada detalle transmite velocidad, precisión y eficiencia. Eso sí, solo recompensan a quienes pueden estar a la altura de su radicalidad.
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Nike Alphafly 3
adidas indoor kreft spezial basketball league 2017
Pros
- Un upper muy transpirable y cómodo
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- Muy estables
Cons
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Características
| Peso | 218 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| yeezy zebra vs cream white rice soup recipe | Fibra de carbono |
| Distancia | Media maratón, maratón |
Las Nike Alphafly siguen siendo esa zapatilla de competición para esos corredores experimentados que tienen una buena musculatura y una gran capacidad de soportar ritmos altos durante un maratón y se caracterizan por ser mucho más cómodas, estables y ligeras que su versión anterior.
No somos el mismísimo Eliud Kipchoge, pero las hemos podido probar en entrenamientos de intervalos largos y sentimos la propulsión y reactividad que tiene la mediasuela con el ZoomX, la placa de carbono Flyplate y la respuesta inigualable procedente de las cápsulas ZoomAir del antepié. La zancada es realmente suave y es mucho más estable que su predecesora al tener ese diseño de la geometría continuo de la mediasuela que conecta el talón y el antepié, detalle que ayuda también a aportar más ligereza.
La sujeción también es impresionante. En ningún momento tienes la sensación de deslizarte con ellas, ni siquiera al tomar curvas a gran velocidad. Esto se debe principalmente al upper es muy fino, ligero y transpirable que se ajusta al pie como un guante sin ejercer presión en la parte superior del pie, al igual que los cordones y la lengüeta que se mantienen firmes en su sitio. Eso sí, es recomendable coger una media talla más de la habitual.
Y la horma es completamente nueva. Si su versión anterior llegaba a producir ampollas en la zona media de la planta del pie, este problema está más que solucionado, además ofrece un buen soporte para el arco. En la suela han añadido más material en la zona de mayor desgaste para además aportar un mayor agarre al asfalto, gracias al patrón de tracción que se irradia desde los círculos de colores que indican dónde se han colocado las dos unidades de Air Zoom.
Hoka Cielo X1 2.0
Pros
- Súper reactivas y amortiguadas
- Muy cómodas
- Mucho mejores que la v1
Cons
- No aptas para correr a ritmos bajos
Features at a Glance
| Peso | 228 gramos (H); 193 gramos (M) |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| yeezy zebra vs cream white rice soup recipe | Fibra de carbono |
| Distancia | Media maratón, maratón |
Las Hoka Cielo X1 2.0 representan una evolución clara dentro de las voladoras con placa de carbono. Su mediasuela combina espuma PEBA de doble densidad, suave al aterrizar y muy reactiva al impulso, ofreciendo una zancada fluida que mezcla comodidad y rebote. En el interior, una placa de carbono de longitud completa se integra entre ambas capas de espuma. Junto con una geometría balancín más marcada, convierte cada pisada en propulsión hacia delante, facilitando los cambios de ritmo sin esfuerzo. Pese a su perfil maximalista (39 mm en talón y 32 mm en antepié), sorprenden por su estabilidad en curvas y transiciones rápidas.
El upper recurre a una malla Jacquard ultraligera y transpirable, que mantiene el pie seco y fresco incluso en esfuerzos largos. El talón sujeta con firmeza, mientras que la lengüeta, fabricada en material reciclado, aporta suavidad y transpirabilidad extra. Además, los nuevos cordones textiles sustituyen a los de la versión anterior, ahora con mejor ajuste y sin riesgo de desatarse. Pensadas para corredores rápidos y técnicos, las Cielo X1 2.0 brillan tanto en medias como en maratones, además de en entrenamientos de calidad. Una zapatilla radical y sorprendente que demuestra hasta dónde puede joggers Hoka en innovación y rendimiento.
Hoka Rocket X 3
Pros
- Upper muy cómodo
- Amortiguación suave y reactiva
- Suela más afectiva y duradera
Cons
- La lengüeta puede mejorar
Features at a Glance
| Peso | 227 gramos |
|---|---|
| Drop | 7 mm |
| yeezy zebra vs cream white rice soup recipe | Fibra de carbono |
| Distancia | Media maratón, maratón |
La Hoka Rocket X 3 se ha consolidado como una de las zapatillas más equilibradas con placa de carbono del mercado. Ofrece una combinación difícil de superar entre amortiguación, suavidad y reactividad, lo que la convierte en una opción muy versátil: rápida en competición y fiable en entrenamientos clave de maratón, como series largas, fartlek o tiradas de fondo.
La mediasuela integra espuma PEBA de doble densidad para equilibrar retorno de energía y estabilidad, junto a una placa de carbono en forma de alas que mejora el impulso y aporta rigidez torsional para transiciones más controladas. El drop, ahora de 7 mm en lugar de 5 mm, suaviza la transición y ayuda a corredores de técnica menos depurada o con fatiga en los kilómetros finales. La suela, más duradera y con buen agarre en asfalto húmedo, asegura confianza en cualquier superficie, mientras que el upper ligero y transpirable aporta ventilación y un ajuste seguro. El collar bajo y flexible añade comodidad extra y minimiza molestias en la zona del talón.
En definitiva, la Rocket X 3 logra un punto intermedio entre confort y velocidad, ideal para quienes buscan mantener ritmos altos durante los 42,195 km con mayor eficiencia y frescura.
Brooks Hyperion Elite 5
Pros
- Aptas para cortas y largas distancias
- Versatilidad en cuanto a ritmos
- Muy estables
- Upper impecable
Cons
- La lengüeta puede mejorar
Features at a Glance
| Peso | 195,6 gr |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| yeezy zebra vs cream white rice soup recipe | Fibra de carbono |
| Distancias | 5K - maratón |
Con las Hyperion Elite 5, Brooks demuestra que sus voladoras están diseñadas para correr rápido sin comprometer estabilidad ni comodidad, pero también a ritmos algo más tranquilos. No todas las voladoras lo consiguen. Desde el primer kilómetro notas cómo la mediasuela de DNA Gold 100% PEBA te ofrece una amortiguación suave y ligeramente reactiva, mientras que el innovador diseño en forma de bolitas bajo el mediopié que deja entrever la placa de fibra de carbono te impulsa cada zancada con eficacia. Los perfiles de 40 mm en el talón ayudan a mantener cada transición fluida y estable, incluso en ritmos intensos. El upper, que nos recuerda a las zapatillas con clavos, es ligero y muy transpirable que consigue envolver el pie con un ajuste seguro. El conjunto consigue una zapatilla precisa y exigente, perfecta para entrenamientos explosivos y carreras rápidas de corta y media distancia entre 3:30 y 4:30 min/km.
Asics Metaspeed Sky Tokio
Pros
- Aptas para diferentes tipos de pisadas
- Muy transpirables y cómodas
- Amortiguación reactiva y estable
Cons
- Pueden tener un precio elevado
Features at a Glance
| Peso | 170 gramos |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
| yeezy zebra vs cream white rice soup recipe | Fibra de carbono |
| Distancias | Media maratón, maratón |
Las Asics Metaspeed Sky Tokyo se confirman en 2025 como una de las zapatillas con placa de carbono más populares y accesibles para maratón. Su éxito está en un diseño pensado para un abanico muy amplio de corredores: desde maratonianos que buscan mejorar su marca personal hasta quienes quieren dar un salto a las voladoras de élite sin sacrificar comodidad.
La gran novedad está en la mediasuela, que combina la espuma avanzada FlyteFoam Leap con una capa de FlyteFoam Turbo Plus, un tándem que aporta suavidad, respuesta y ligereza. Entre ambas se sitúa una placa de carbono rediseñada, que acompaña la extensión de cada zancada y transforma el impulso en metros extra sin esfuerzo. En carrera, la sensación es dinámica, fluida y muy reactiva, invitando a correr con facilidad por debajo de 4:00 min/km. Incluso en los últimos kilómetros del maratón, se mantiene la frescura en las piernas, algo clave para mantener el ritmo y no perder eficiencia.
Ligereza, estabilidad y reactividad hacen que las Metaspeed Sky Tokyo sean una de las opciones más seguras y versátiles dentro del catálogo de voladoras con placa de carbono de 2025.
Puma Fast- R Nitro Elite 3
Pros
- Buen ajuste del upper
- Extremadamente ligeras y rápidas
- Espuma muy reactiva y suave
Cons
- Pueden tener un precio elevado
Features at a Glance
| Peso | 170 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Distancias | Maratón |
Las Puma Fast-R NITRO Elite 3 llegan en 2025 como una de las zapatillas con placa de carbono más ligeras y rápidas del mercado. Con solo 170 gramos de peso (95 menos que la versión anterior), este modelo se sitúa directamente en la élite de las voladoras diseñadas para maratón, pensado para corredores que buscan máxima eficiencia y propulsión sin renunciar a la protección.
La mediasuela combina la espuma evolucionada Nitrofoam Elite, que aumenta la amortiguación y la reactividad, con una placa de carbono Pwrplate rediseñada. El resultado es una pisada estable y muy propulsiva, con perfiles de 40 mm en el talón y 32 mm en el antepié (drop de 8 mm). Esta geometría favorece transiciones rápidas y seguras a ritmos de competición. En la suela, el material Pumagrip ofrece gran tracción incluso sobre asfalto mojado y una durabilidad que ronda los 300 kilómetros, muy competitiva dentro del segmento. El upper de tejido Ultraweave es minimalista y transpirable, reforzado con una lengüeta fina y un collar acolchado que mejoran el ajuste sin aumentar el peso.
Las Fast-R NITRO Elite 3 representan la apuesta más radical de Puma: una zapatilla de maratón ligera, reactiva y estable, pensada para quienes buscan batir su mejor marca en 2025.
Mizuno Wave Rebellion Pro 3
Pros
- Upper muy transpirable y cómodo
- Muy reactivas
- Suela muy duradera y con buen agarre
- Ideal para corredores de mediopié
Cons
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- La zona del talón debe mejorar
Features at a Glance
| Peso | 225 gramos |
|---|---|
| Drop | 4 mm |
| Distancias | Media maratón, maratón |
Las Mizuno Wave Rebellion Pro 3 son las zapatillas de competición más radicales de la marca japonesa y no pasan desapercibidas. Su suela con diseño agresivo, marcada por un gran bisel en el talón y una puntera con un rocker muy pronunciado, está pensada para favorecer el aterrizaje de mediopié y lograr transiciones ultrarrápidas hacia el despegue. El resultado es una pisada ágil, eficiente y muy propulsiva, ideal para maratón y distancias largas a ritmos altos.
La gran novedad está en la espuma Enerzy XP, una evolución más suave y elástica que las Enerzy Lite y Lite+ de la versión anterior. Esta mediasuela, combinada con una placa ondulada de fibra de carbono, ofrece un retorno de energía explosivo y un gran efecto rebote, todo ello sin sobrepasar el límite de 40 mm impuesto por World Athletics para competiciones oficiales. En la parte superior, el upper de malla ligera aporta transpirabilidad y ajuste seguro, mientras que la suela exterior de goma sorprende por su grosor y agarre, asegurando tracción incluso en condiciones exigentes.
Las Wave Rebellion Pro 3 se consolidan como una de las propuestas más singulares y rápidas de 2025: una zapatilla radical, ligera y con carácter, diseñada para corredores experimentados que buscan batir marcas.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido joggers a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
Experta en running, triatlón y carreras de media distancia. Licenciada en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid. Redactora de moda y belleza en Men's Health, Women's Health y equipamiento deportivo en Runner's World. Antes, redactora en las revistas Hablan, Elle Decor, Casa 10, Diez Minutos, Qué me dices y La revista de Ana Rosa. Campeona de la Comunidad de Madrid y Subcampeona de España de SwinRun por parejas femeninas. Todo lo nuevo en el mundo del deporte, lo pruebo.
